Den anden metode: visualisering. Hvis du tænker over, hvordan slank og elegant du vil være efter vægttab, for at opnå det ønskede resultat vil være meget nemmere. Det anbefales, at hver dag i en fjerdedel af en time til at fremlægge sin fremtidige udformning: det vil gøre en imaginær virkelighed.
Den tredje måde: "røveri" TV. Det faktum, at tv-seerne er programmeret til et måltid, og i de fleste tilfælde skadelig mad (pizza, chips, etc.). Og prosizhivanie de "blå skærm" fremmer en stillesiddende livsstil.
Den fjerde måde: Der er brug for, når du er sulten. Jo før vil slukke sult, jo mindre chance for overspisning. Og desuden, du har brug for at berige din kost fuldkorn indeholder B-vitaminer, da disse elementer er involveret i kulhydratstofskiftet.
Den femte metode: lære at kontrollere sig selv i situationer, hvor en høj sandsynlighed spise for meget. Nogle kvinder, når meget erfaring eller bekymre konstant bombarderet med noget i munden: denne vane kan føre til overvægt.
Sjette måde: Drik masser af væske. Vand - et godt redskab i at komme af ekstra pounds. Hvis du drikker seks til otte glas rent vand hver dag, er din krop renset for skadelige affaldsstoffer og normale stofskifte, men fordi uden det er umuligt at justere vægten af kroppen.
Syvende måde: der bør være langsomt, tygge maden grundigt. Spyt indeholder amylase nedbryder kulhydrater. Langsom tygge fjerne overspisning og væsentligt forbedre sundheden.
Ottende måde: du skal spise alene ved bordet. Ingen mellemmåltider foran fjernsynet!
Niende måde: i stedet for slik og desserter spiser frisk frugt og bær.
Ti måder: brug af orientalsk medicin. Folk, der ty til akupunktur en gang om ugen i gennemsnit, for de tre måneder til at miste yderligere fire kg vægt.
Men forvent ikke, at effekten vil være lyn: at tabe sig, det tager tid. Det vigtigste er, at resultatet vil være vedholdende og langvarig.