Hvis du beslutter at holde sig til dette system af vægttab, så bliver du nødt til at forberede sig på, at maden er varieret, let, nyttig, men helt frisk.
Kost menuen indeholder en række forskellige retter hver dag.
Den første dag
Spis 5 friske agurker og tomater samt, vekslende mellem dem hver time indtil 19:00. Glem ikke at drikke 2 liter væske -2,5.
Den anden dag
Morgenmad: æg, en halv agurk.
Frokost: medium pære.
Frokost: 200 g damp kylling, vegetabilske salat med vegetabilsk olie.
Frokost: grapefrugt.
Middag: vegetabilske salat greens og vegetabilsk olie.
Den tredje dag
Morgenmad: skål med fedtfattig hytteost med tomat skiver og grønne.
Frokost: et par kiwi.
Frokost: 200 g damp fisk, vegetabilske salat
Snack: pære.
Middag: boghvede grød, frisk grønsag salat med vegetabilsk olie
Den fjerde dag
Store bagte rødbeder, opdelt i 5 dele, du ønsker at spise til 19.00.
Hvis kosten er svært at bære, drikke en kop te før sengetid.
På den femte dag og den sjette dag i menuen, kan du gentage de to første dage. De vigtigste ting - strengt begrænse dig selv omkring soloenom, og selvfølgelig sladnom. Uden den, ingen kost ikke podeytsvuet.
Som du kan se, menuen er ganske tilfredsstillende og afbalanceret.
Den vigtigste tabu for dig at forblive salt, anbefales det at bruge enten de mest minimale mængder eller slet ikke udelukket. Dette er begrundet i, at den "hvide død" krænker stofskiftet og svækker leveren og nyrerne, kroppen bevaret sit overskud, hvilket er ganske langsomt output og forhindre indgåelsen af væsken. Af den måde, denne metode giver et vægttab nulstille nogle af overvægt skyldes tilbagetrækning af vand, men det betyder ikke, at det er nødvendigt at reducere mængden af drikkevarer, der forbruges. Deres sats bør nå 2 liter om dagen, er det ønskeligt at drikke vand og te eller kaffe uden sukker. Salt kan erstatte citronsaft, det vil gøre din mad er ikke så frisk.
Kost "Uden salt" henviser til den såkaldte Express kost. Den er designet i en uge, hvorefter du kan vende tilbage til normal kost, reducere saltindtag i fremtiden. Sidste bidrage til at styrke resultatet, og han er stærk nok, at noget er omkring 4-5 pounds.
Dette vægttab system er ideelt til de situationer, hvor du har brug for til hurtigst muligt at komme i form af for eksempel før begyndelsen af sommeren, eller nogle betydningsfulde begivenhed. Som før en eventuel kost tilrådes at rådføre sig med din læge, og folk, der lider af diabetes, hjertesygdomme og mave-tarmkanalen, og det gør kontraindiceret.