Lær at håndtere skjulte gymnastik - fordelene ved sådanne øvelser er deres alsidighed. Du kan komprimere og dekomprimere musklerne som helst, hvor som helst - på vej til og fra arbejde, sidder i kontoret, læse en bog eller gå. Sense teknikker, der har brug for konsekvent ordregivende og afslappende muskler - for eksempel meget godt udarbejdet muskler i benene, balder og mave. Gradvist øge mængden af squeeze, fordi dine muskler bliver stærkere og kræver yderligere belastning.
Brug pacemakere - en særlig bælte, der tillader pressen at pumpe uden motion. Elektriske impulser forårsager sammentrækning af muskelfibre, som følge af hvilken der er en genoprettelse af elasticitet af musklerne, der bliver stærkere, tættere og stærkere. Du kan gå i fitness-udstyr hjemme og gøre deres egne ting, eller mens afslappende - vælge den ønskede tilstand og tid, tænde enheden og tilpasse flere ting på en gang.
Brug simulatorer og ammunition - for eksempel vil expander med til at udvikle arm styrke. Hvis du har mulighed for at bringe hjemmeholdet løbebånd eller motionscykel, kan du se aftenen nyheder og træne dine ben muskler og bagdel.
Brug enhver lejlighed til at træne musklerne. Hvis din travle tidsplan vil være i stand til at afsætte mindst tre timer om ugen på svømning, så brug det. Golf forbedre tilstanden af musklerne i hele kroppen - hænder er stærke og stærke, skuldre og ryg styrkes ved at give fremragende kropsholdning, ben bliver slank og lettelse. Svømning kræver ikke køb af simulatorer, hvilket gør individuelle træningsprogrammer, regelmæssig kontrol af vægt og volumen, men effektiviteten af en sådan uddannelse er ikke mindre.