Denne teknik blev opfundet af William Bates. I e basis - øvelser for øjnene, så du kan slappe øjenmusklerne. Når palming lukkede øjne i et par minutter, stramt dækker deres hænder. Tilmeld maksimal afslapning er absolut sort for mine øjne uden lyse pletter, streger og gnister.
Solarization
I hjertet af solarization er kampen med fotofobi, der opstår på grund af et langt ophold indendørs. Når fotofobi eventuelle sollys årsager knibe øjnene og forårsager øget spænding i øjnene. Den første klasser solarization tager kun et par sekunder - øjnene, dækket med låg, con under solen første 10-15 sekunder, og derefter anvende palming øvelse.
Yoga for øjnene
For at forbedre synsstyrke, kan du bruge øvelser fra yoga - en lempelse af øjet FIXATIONS øvelser hatha yoga.
Dao Skole
For at forbedre synsstyrke kan være egnede øvelser forbedre systemet huashanskoy Tao Skole. Du kan bo på øvelser "Light af tre stjerner", "Eagle skærpe sine kløer", "tre slag øjne", "Støt himlen", "strøg halsen."
Massage
Hjælp med at forbedre vision sådanne enkle elementer af massage øjet som strøg fingerspidserne lukkede øjne, tryk, lys æltning. Disse manipulationer tone, forbedrer blodcirkulationen, påvirker de optiske nerver og nerveender. Normalt begge øjne masseres på samme tid og langfingeren.
Bortset fra de sædvanlige massage kan forbedre synsstyrke med vandig og akupressur.
For at forbedre synet sammen med andre foranstaltninger kan bruges autogen træning, kontrasterende lotion.
Hver dag skal du udføre ikke blot normal opladning, men betaling for øjnene. Institut for Øjensygdomme dem. Helmholtz udviklet et sæt øvelser for øjnene. Og de kan danne grundlag for deres beregning.
Ud over standard metoder til forbedring, der er forskellige forfattere programmer. For eksempel teknikker Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Også være opmærksom på praktiske råd Vanga, morgen øvelser Margaret Corbett, motion Brofman.