Selv hvis en person lider af sygdomme, der udelukker magt belastninger, for eksempel, såsom åreknuder eller osteochondrose, vandaerobic for det er ikke kontraindiceret. Du kan også deltage i vandaerobic under graviditet.
Der er mange forskellige typer af Aqua, hvor der uddannelse, der bidrager til at udvikle fleksibilitet, udholdenhed og koordination, mens andre er rettet til dansen. For eksempel er antallet af vandaerobic Aqua Classic er kendetegnet ved studiet af koreografien til tonerne af klassisk musik.
Vand aerobic har følgende fordele:
- Denne sport er ideel til fede kvinder og folk med dårlig koordinering, da vandet ikke er synlige akavede bevægelser, både i fitness klasser.
- På grund af modstanden i vand giver effekten af magt, som giver dig mulighed for at opnå tilstrækkeligt hurtige resultater.
- Efter at have øvet denne form for fitness ganske ømme muskler.
- Når du gør i vandet belastningen på bevægeapparatet er langt mindre end med øvelser på land, så sporten bruges aktivt til genoptræning efter forskellige skader.
Vand aerobic har en negativ funktion. Mennesker, der er bange for vand, samt dem, der har en allergisk reaktion på klor (som sædvanlig klasser afholdes i chlorerede pools) til at engagere sig i vandaerobic ikke kan.
De særlige funktioner omfatter dens aqua fysiologi - og samtidig have sporten tager fuld kropsmassage, når de arbejder en muskel, den anden masserede vand. Således reduceret fedtindhold og kalorieforbrug, stigende lymfe flow og accelererer de metaboliske processer i kroppen.