Løb - det er den mest overkommelige type fitness.
For at begynde at løbe, ikke nødvendigt at købe en dyr abonnement til et fitnesscenter eller bruge penge på træningsudstyr. Du behøver ikke en god atletisk træning. Du behøver ikke at omforme deres sædvanlige daglige rutine. Og selv er det ligegyldigt, hvor gammel du er - 20 eller 60. Vil bare.
Løb - det er fantastisk.
Mange mennesker begyndte at løbe, siger, at de er blevet meget mindre syge, og de sygdomme, der opstår, er hurtigere og nemmere. Næsten alle meddelelse om, at de lange kroniske sygdomme overføres meget lettere, og nogle gange endda forsvinde helt. På grund af kørslen, forbedret ydeevne af hele kardiovaskulære system. Og det er disse sygdomme kaldes dødsårsag i det 21. århundrede. Hverken sport forbedrer ikke hjertefunktion som kører. Under kørsel, kroppen renset derfor bremse den samlede ældning af kroppen.
Løb - det er en smuk figur og en god hud.
Under kørsel, arbejdede alle muskelgrupper, selv dem, der er på gym, vil du ikke være i stand til at arbejde. Kig på professionelle sportsfolk, nemlig løbere mest harmoniske udvikling af figuren. Under kørsel i kroppen accelererer metabolisme, sammen med så kommer en enorm mængde af toksiner. Løb - måske den eneste form for fitness, hjælper til at klare den omsiggribende ondskab som cellulite. Efter alt, cellulite er ikke andet end en fed slagge deponeret under huden på dine lår og bagdel. Det er disse områder, der arbejdes under lys jogging særligt aktive. Desuden den totale acceleration af processen metabolisme gør elastisk hud på ansigt og hals.
Løb fremmer vægttab.
Abdominal øvelser vil ikke hjælpe slippe af slasket mave hængende over dine jeans. Du kan pumpe op den fantastiske nyhed i gymnastiksalen, men ingen vil se det under et lag af fedt, der dækker maven. Kun aktive aerobe motion for at forbrænde tilladelse er fedt, og vise smukke muskler. På grund af den kendsgerning, at metabolismen accelereres ikke blot mens jogging, men generelt kører, er den mest effektive måde at tabe. Sammenlign selv, 1 times styrketræning du forbrænder omkring 700 kalorier og time jogging spare dig 750-900 kalorier, afhængig af intensiteten af at køre.
Løb hjælper mentale udvikling.
Forskere har fundet, at regelmæssig jogging forbedre hukommelsen. Der er en mand kører øget vækst af hjerneceller i den del af det, som er ansvarlig for niveauet af memorization og reproduktion. Derfor, ældre, jogging, der er en meget høj aktivitet af hjerneceller sammenlignet med nebegayuschimi peers.
Løb bidrager til at bekæmpe stress.
Under et godt løb krop aktivt producerer hormonet af lykke - serotonin. En mand bringer en tilstand af eufori og lykke. Og denne tilstand fortsætter i nogen tid efter træning. Og en af de vigtigste årsager til kronisk træthed og stress, er den manglende evne til at afbryde forbindelsen til livets problemer. Løb gør det muligt at distrahere fra det faktum, at så bekymret, lindre spændinger og se på livet fra en anden vinkel, at føle sig stærk, sund og glad.