Tai Chi er et sæt af reoler, meditationsteknikker og systemer flyder, yndefulde bevægelser, styrer strømmen af "vital energi" chi. Regelmæssige klasser er tilføjet til din chi tai - den oversættes som "store" ord. At finde "stor vitalitet", du styrker leddene, immunforsvaret og nervesystemet, forbedre koordineringen, øge fleksibiliteten i kroppen samt lære effektive selvforsvar teknikker.
Tai Chi kan praktiseres i alle aldre, der starter i seksårsalderen.
Tai Chi - Er den gamle kinesiske kunst af den tredobbelte: yndefuld dans, teknik, krigsførelse, og den generelle sundhed af systemet. Som i de fleste østlige traditionel kunst bevægelser, tai chi, ingen af komponenterne ikke er dominerende, og alle af dem, harmonisk sammenvævet med hinanden, danner en unik helhed.
Der er en opfattelse af, atKinesiske gymnastik tai chi tillader bevidstheden at genvinde kontakt med kroppen.
Udførelse enhver bevægelse du udfører det ikke kun med hænderne eller kroppen, men sindet, koncentrerer og visualisere deres fineste følelser. Gennem denne afstandtagen fra de presserende problemer
tai chi har en kraftig helbredende effekt på dit sind og nervesystem, og desuden:
- Øger kroppens fleksibilitet
- Styrker leddene
- Styrker immunsystemet og hjerte-kar-systemer
- Forbedrer mental ydeevne
- Forbedrer koordination
- Underviser effektive selvforsvar teknikker (i den taoistiske siger "fire ounce af force kan bebrejde en masse ét tusinde pounds")
Tai chi også anbefales under rehabiliteringen efter en skade eller brud, og forskere fra Medical School of Harvard University anbefaler tai chi for mennesker med hjerte-kar-sygdom.
Dr. Edith Lau Ming-Chu, professor i medicin samfundet og familien på det kinesiske University, sagde, at den langsomme udnyttelse af tai chi yderst effektiv som en måde at forebygge knogleskørhed. Resultaterne af hans undersøgelser har vist, at mennesker, der er involveret i tai chi er generelt ikke i fare for denne sygdom. Ud over dette, der er involveret i ordningen med tai chi, fyrre procent forbedret kvaliteten af muskelvæv (fra dem, der kun arbejdede strække, forbedring var ti procent).
Det menes, attai chi optrådte under regeringstid af den legendariske kinesiske kejser Fu Tzu, der kaldte Yin Gan tænke på mennesker "store dans", som er leveret til folk glæde, og helbredte ham og forebygge sygdom.
Tai chi - er gennemsyret af orientalsk smag dans, der skjuler et væld fortilfælde. Hvis dit helbred er meget frustration, før optagelse, konsultere en læge.