Det lyder meget værre end det faktisk er. Når en person er sjov, fra hjernen signal er ansigtets muskler, og på forsiden af et smil. Forskerne mener, at de handlinger og feedback. Hvis du begynder at smile, vil ansigtsmusklerne være en betingelse, at der sker i de øjeblikke, hvor du føler dig godt. Dette kan fortolkes af hjernen som et incitament til det sjove. Du vil ikke engang mærke, hvorefter et smil på dit ansigt bliver oprigtig, og bedre humør.
Hvis den tidligere metode ikke returnerer nogen resultater, lytte til råd fra psykologer. De hævder, at mindet om de lykkelige øjeblikke i livet meget opløftende. Du kan bære en lille album med fotografier, som viser dig og dine venner og slægtninge i de lykkeligste øjeblikke. Hvis albummet plads i din håndtaske er ikke, vil det erstatte de dårlige mobiltelefon. For eksempel kan du sætte din sjove foto på pauseskærmen.
For at løfte dit humør, kan du ikke kun se, men også for at lytte til, og formålet med din opmærksomhed bør være naturlige lyde. Det blev konstateret, at fuglene synger, efterlader raslende lyd af brændingen og forbedre den generelle følelsesmæssige og psykiske tilstand så meget som 10 point. Varigheden af effekten af dagen.
En anden måde at hjælpe dig med hurtigt at juble dig op er touch. Bare knus med nogen. I dette tilfælde, kroppen producerer et hormon af lykke - oxytocin. Men denne effekt varer kun 10 minutter. Men du kan kæle, uden at stoppe, hele dagen med forskellige mennesker (som selvfølgelig er du behagelig).
Vælg den mest behagelige og effektiv måde, og bruge den fra tid til anden, når du pludselig føler trist.