Der er flere former for hoops at vælge den egnede. De simpleste bøjlerne er fremstillet af plast eller metal, plast lettere hårdere metal. Inde de er tomme. Der er også sammenklappelige hoops, der er nemme at tage med dig, bortset fra at de er ikke anderledes. Hvis du aldrig har snoede bånd for første gang købe.
Særlige hoops med vægtning elementer giver dig mulighed for ikke kun at forbrænde fedt i taljen, men også aktivt at pumpe muskler. Blandt andet disse massage hoop taljeområde, mens de foregående typer af bøjlerne ikke, da de er meget lys. Der er endda en speciel massage bøjlerne. De er placeret langs kanten af de særlige gummikugler, at massage talje og hofter, indtil du tænder for hula-hoop.
Medmindre du ikke engagere sig i sport, første klasse med en bøjle til dig vil være lidt smertefuldt. Ofte i begyndelsen af huden dannes blå mærker og muskelsmerter. Efter nogen tid, vil det passere, blå mærker forekommer ophører, vil huden blive stærkere. For begyndere kan det være tilrådeligt at bære strammere tøj.
Twist hoop i begge retninger. Hvis dette kun sker i en retning, så vil man arbejde musklerne i den kropsdel, hvorved fedt deformation sker, vil det blive forbrugt ensartet.
Det er usandsynligt, at du vil være i stand til at vende rammen i lang tid. Det er OK. Start gradvist øge hastigheden af rotation og lektioner hula-hoop med. Hver gang, modtager du alle bedre, og hver dag vil du se mere og mere tynd talje og stramme muskler.
For at spille to ting er vigtige: sikkert fodfæste og plads nok, så du ikke er bange for at banke noget. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, knæ bøjet et par stykker. Når du begynder at rotere rammen, vil kroppen selv tage den rigtige position. Det er bedst at starte med at dreje hula-hoop for længe, i 2-3 minutter på den første dag. Hver dag øger varigheden af beskæftigelsen for et minut. Hvornår ville bringe det op til 15 minutter i den ene retning og 15 minutter i den anden, kan det stoppes og så fortsætte med at øve regelmæssigt.
Forvent ikke, at der på den anden dag af din talje reduceret til flere centimeter. Indledende resultater med denne metode kun kan iagttages inden for 2-3 uger. Men over tid, vil de begynde at dukke mere og mere, vil effekten være påkrævet. Denne ekstra pounds, der ikke er let at vende tilbage, som det er tilfældet med kost.