Få hjælp tynd hveps talje hoop

 Klasser at være effektive og at være nyttig, er det nødvendigt at vælge den rigtige model hoop. Vær opmærksom på vægten af ​​rammen - den tungere projektil, jo mere intens træning holdes. Det er op til de tunge hoops blå mærker og blodudtrædninger. Diameteren af ​​rammen afhænger taljen - det er bedst at prøve flere modeller og vælge den, der er mest bekvemt at anvende. Tilstedeværelsen af ​​forskellige elementer i indsatsen (magneter, ruller) forbedrer blodcirkulationen i det behandlede område, letter tilførslen af ​​ilt og fremskynde stofskifte. Materialet fra, som gjorde rammen er ikke kritisk med hensyn til effektivitet, den eneste forskel i prisen (billigere plast gummi). Foretrækker massive og vægtede hoops, hvis du ønsker at gøre taljen tyndere og slankere form. Massage hoops bredere, de giver dig mulighed for at arbejde gennem et stort område, så der er stort pres på problemområder (hofter og udstående mave).

Spin rammen til korrekt - skuldre bør rettes, lige ryg, mavemuskler nødt til at trække og holde fast. Bedre til at holde fødderne sammen, at våben i hånd skubbe eller få hoved. Bevægelse af taljen bør være rolig og rytmisk, ikke jerky. Rotation skal ske præcist talje, bagdel og bryst bør forblive stille. Boliger behøver kun at bruge, når du starter træning, "for at køre rammen."

Fortsæt at udøve på en tom mave, efter "eksisterer en" mave og kørte ham ud af den overskydende luft. Behov for at engagere sig i hver dag, i 10-15 minutter, men du kan øge din træning tid til 30 minutter, hvis modellen er let tøndebånd og uden vægtning. Inden for en halv time efter træning er bedre ikke at spise, til effekten af ​​træningen var mærkbar. Parallelt med rammen forsøge at ændre kosten - arrangere faste dage, spiser fedtfattig mad, spise på uret. Talia vil være fint, hvis en samlet tilgang, der omfatter en ordentlig ernæring, regelmæssige øvelser med tøndebånd, at et ønske om at blive tyndere og tyndere.