Sidehæftet starte skubbe det ene ben og en anden slagtilfælde eller skubbe begge ben. For at gøre dette, køre og ved slutningen af takeoff tage springet. Samtidig med samme navn af et hop til rotationsretningen arm trukket tilbage, og den anden trækker fremad. Når fremmedgøre, starte din forreste hånd trække ned og tilbage, og bagsiden af hånden - fremad.
Forsøge at flyve så højt som muligt. Dette vil give jorden til let bøjede ben. Før du begynder at lære klappen bestemme selv, hvilken måde er det mest praktisk at gøre det. Normalt side saltomortale gjort i samme retning, i hvilken hjulet er vant til at gøre.
Start flip ansigt og bryst fremad mens du flytter. Drej til højre, følg bevægelsen af den højre fod og hånd back-up, og venstre skulder - ned. Sørg for, at turn blev foretaget efter afslutningen af maha-footed. Drej til venstre i spejlet udfører en lignende ydeevne.
Før frastødning venstre fod sat på gulvet og rul hæl til tå. Stærk spring vil gøre det sværere, men det vil være længere, swing højre fod - en fuld skridt før frastødning - er bredere. Bred skridt er nødvendigt for den ældre Maha højre fod.
Mach højre fod færdig lav bøje det ved knæet, hvilket vil bidrage til at styrke den impulsmoment, der begyndte med denne maha. Det betyder, at du kan forud for tid til at omgruppere og gøre dette til den bedste swing endnu hurtigere. Men du behøver ikke bøje benet i utide - dette er en fejl.
Grupperet tidligt, kan du hurtigt vende. Men du skal ikke forsøge at gøre det for tidligt. Når fri af gulvet færdig gruppen flakke sin venstre hånd. Lad din højre hånd på jorden og når foden tættere på hende, gribende hans ben. I gruppen af højre ben pull i rotationsretningen og forsøge at lægge på gulvet tidligere. Træk til venstre skulder til hans venstre ben. Men du behøver ikke tage for stram gruppering.
Afsluttende flip konsekvent glatte ben. Første centrifugal ben, og når vi går videre - jogging. For bedre at kunne orientere sig i rummet i løbet af første prøve at vende så længe som muligt at se fremad, og drej derefter blikket til gulvet. Af den måde, kan for tidligt drejning af hovedet være en årsag til svigt i udførelsen af flip.
Som for at bringe øvelser flip side anbefales: laterale kløfter i den smalle og brede gruppering, sted hjul, hjul hast, et løbehjul flere gange, hjul hop sammen med en fremad saltomortale, hjul højde, dæk hoppe, tegning på fremmarch sex.
Koncentrer vægt ved landing. Fejl, når den kan blive til en knæskade. At arbejde ud landing ligge tilbage på kanten af bakken, gruppen som når du udfører flips og skub ned ad skrænten. Således måtter obligatorisk!