Mange kvinder tror, at i sport - det er utroligt gymnastik feat, som gør dem helt i stand. Men det synes forgæves! Sport og så god, at kombinerer en behagelig og nyttig. Hvis du bliver træt på arbejdet, og derefter en anden hjem træt og går i seng med en enkelt tanke: "Gud, så godt, at denne dag er forbi," selvfølgelig, du har svært ved at forestille sig, at i din stramme tidsplan, kan du stadig skubbe nogle fysisk aktivitet. Men du behøver ikke drage forhastede konklusioner, så tænk på de positive aspekter.
Så hvad sker der i din krop er træt og dårligt stillede på tidspunktet for sportstræning? Muskler begynder at arbejde, hjertet slår hurtigere, fremskynde blod rundt i kroppen. Ved hurtige bevægelser af blod og hjertebanken du begynder at trække vejret oftere, blodet opfanger ilt og beriger dem alle væv og organer, især de muskler, du ansætter. Den første effekt af denne uddannelse vil du føle dig meget hurtigt: fordi blodtilførslen til huden og dens trafik på kroppen vil du have en sund glød. Hjerte, lunger og muskler, der er involveret i mere kompliceret end at se tv, meget hurtigt blive stærkere og stærkere, netop på grund af det gode arbejde af hjertet og blod pulsering forbedrer tilstanden af skibene, de cleares af kolesterol indskud. Det er derfor, efter en lille mængde af regelmæssig motion, kan du føle sig meget bedre.
Den anden positiv effekt, kan du også føle næsten øjeblikkeligt. Det faktum, at i løbet af sportsaktiviteter i den menneskelige krop er dannet endorfiner - et stof inducerer en tilstand af glæde og endda euforisk. Derfor, efter en intens træning øger stemningen. Du trække vejret dybt, føle et sus af energi og sand lykke. Af den måde, monotone lektier eksperter anbefaler vekslende med små fem minutters sport, det hjælper til at lindre træthed og lette stemningen. Så hvis du er træt af opvask, så prøv at hoppe reb i fem minutter, og derefter fortsætte - du vil elske det, du vil se!
Og vigtigst af alt, med hjælp fra sport kan du slippe af med kedelige og mave hængende folder på siderne af taljen. Hvis problemet med overvægt er relevant for dig, skal du blot hente et sæt øvelser på pressen, balder og ryg og ansættes på et belejligt tidspunkt. Du vil naturligvis, ser det ud til, at alle de huslige pligter kræver øjeblikkelig gennemførelse og mens du ikke er i stand til at ændre øvelserne og synes, det er ikke nødvendigt. Men du behøver ikke være så kategorisk, tro mig, mellem middag og vasketøjet, er det muligt at gøre ti sit-ups og et par af øvelserne til pressen og himlen til jorden fra dette helt kollapser, tværtimod.
Prøv at afsætte den tid flere gange om ugen for længere træning, og andre dage blot at skifte et par af lys øvelse med deres normale aktiviteter. Dette er den nemmeste måde at sprede din tid, bruge det til god brug, samt øge effektiviteten i at udføre de sædvanlige kedelige arbejde og forbedre mig selv så stemningen. Tro mig, kan motion gøre underværker i et par uger, vil du ikke være i stand til at kende dig selv: forsvinder og mørke rande under øjnene og teint forandring til det bedre, og dit humør vil være strålende og glødende, ikke blot ved tanken om sengen, og hele tiden. Prøv det, du vil elske det!