Graviditet - begyndelsen af større ændringer i en kvindes liv. Krop og sind gennemgår store forandringer. Gravid kvinde bliver ekstremt hypokonder og foruroligende, det generer hver eneste lille ting, en eller anden måde kan skade det ufødte barn. Og ofte de mest almindelige ting begynder at virke farlige. Disse omfatter sport og under graviditet. Vordende mødre har store tvivl om sikkerheden for fysisk aktivitet og aktive bevægelser.
I mellemtiden, læger er enige i deres dom: sport under graviditet er ikke kun sikker, men også til gavn for mor og barn. Trænede muskler, hjerte og lunger hjælper kroppen lettere at bære ekstra belastning på kroppen under graviditeten, og vil bidrage til hurtigt at genoprette en god form efter fødslen. En god forsyning af ilt til kroppen vil hjælpe med at forhindre risikoen for hypoxi hos barnet.
Nu er en masse klubber er indført særlige programmer for gravide med blide belastninger. Sådanne sport under graviditeten har til formål at bevare elasticiteten i musklerne, indeholder elementer af åndedrætsøvelser og yoga. Under graviditeten er også meget nyttig for svømning, det styrker rygsøjlen og samtidig gør det muligt at tage sin øgede arbejdsbyrde og til at slappe muskler.
I tredje trimester af graviditeten i sport bør anvendes med stor forsigtighed. Den vigtigste retningslinje forbliver privat sundhed. Hvis det er tilfredsstillende, og der er ingen begrænset af lægelige årsager (kroniske sygdomme, risiko for spontan abort), kan udøve sikkert fortsætte.
Sport og graviditet - er ikke modstridende begreber, men en reel chance for at give det ufødte barn ved godt helbred.