Mangel på vitaminer påvirker udseendet og sundhed. Hvis du føler en konstant svaghed, hurtigt bliver træt, har du sprødt og kedeligt hår, skøre negle, problemer med synet, eller du forberede graviditet, skal du kontakte din læge og få en læge anbefaling til rationel brug af forskellige multivitamin komplekser. Gravide kvinder og børn tager vitaminer uden recept kontraindiceret.
Supplere med vitaminer anbefales efter lang tids sygdom, hvis du havde forlænget behandling med antibakterielle midler. Desuden er tilskud påkrævet, hvis du ryger en masse, der tager p-piller, oplever kronisk stress, gør intens psykisk eller fysisk arbejde, bor eller arbejder inden for miljøskadelige, hyppige forkølelser. Seasonal multivitamin kræves i foråret og efteråret.
Sådan vælger de vitaminer
For at opretholde sunde negle, hår, tænder, hud, kræver en øget mængde af B-vitaminer samt calcium, vitamin A, D, H, E, PP. Den mest afbalancerede sammensætning indeholdt i sådanne formuleringer som "Vitrum Beauty", "Beauty-Tubbs", "Merz", "charme".
Til styrkelse af grupper tage vitamin A, C, B, E, zink, beta-caroten, selen. Optimal sammensætning er indeholdt i et kompleks af vitaminer til vision: "Blåbær Forte", "Vitrum Vision Forte", "Lutein".
Hvis du oplever fysisk eller psykisk overlast, du har brug for et ekstra indtag af vitamin A, B, C, E og D. For at opretholde den tone, øge stress vitaminer vælg "Gerimaks", "Supradin" "Berocca", "Vitrum", "Superstress" .
Under forberedelse til graviditet og i det første trimester af en kvinde kræver en stor mængde af folinsyre, vitaminer B og C. For sådanne tilfælde skabt multivitamin komplekser, "Perinatal", "Multi-tabs", "Pregnavit", "Vitrum Prænatal Forte" "Eleven Pronatal", "Alphabet Mamas Sundhed", "Complivit mor."
Under premenopause og overgangsalder for kvinder er specielt skabt vitaminer "Vitrum Calcium", "Calcemin", "Calcium D3 Nycomed", "Geriavit Pharmaton", "Gerimaks", "vanding-geriatrik."
Hvis du lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, tage vitaminer med antioxidanter, "Aevitum", "Ascorutin", "Vitrum Cardio", "Vitamax Plus".
For kvinder med diabetes udviklede vitaminer: "Vitamax", "Tre-Vi-Plus".
Nervøse lidelser vælger vitaminer "Milgamma", "Neyromultivit."