Omtalen af mental aktivitet ikke var tilfældig. Sommetider denne type aktivitet kræver lidt mere energi end Kommissionen om enhver øvelse.
Derfor bør du vurdere, hvor meget energi du har brug for om dagen. Og fortsætter fra dette behovet for at tælle antallet af kalorier fra fødevarer.
De vigtigste komponenter, der udgør kalorieindtag - er fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Alle er af afgørende betydning for organismen, men i en anden mængde og kvalitet. For eksempel vil den kalorieindholdet af fødevarer, som består hovedsagelig af fedt på kroppen har mere negativ indvirkning end den samme mængde af kalorier, fedt, der vil kun være en del af en vis balance af produktet.
Det vil sige, at antallet af kalorier forbruges kan forblive den samme, men afhængigt af deres kvalitet kan du bringe din krop gavn eller skade. Man skal huske på, at brugen af de overskydende kalorier fører til deres ophobning i kroppen. Akkumuler kan ikke kun direkte fedtstoffer, som er almindeligt antaget. Det faktum, at ved at spise store mængder af kulhydrater også i forarbejdningen, de gradvist omdannes til fedt. Så hvis de misbruges, såsom boghvede, selv med en minimal tilsætning af olie, kan til sidst få vægt. I alt skal være foranstaltningen.
Spise en fedtfattig mad til den kvindelige krop er simpelthen uacceptabelt. En vis mængde fedt er nødvendig for optagelsen af andre elementer ind i kroppen. For eksempel, hvis du drikker fedtfattige mejeriprodukter, vil optagelsen af calcium fra dem være minimal, da den fedtfrie calcium ikke absorberes i kroppen. Næringsstoffer fra gulerødder, for eksempel, ikke fordøjes i kroppen uden en vis mængde fedt.
Derfor er det vigtigt ikke at udelukke nogen kalorier fra kosten, og find nødvendigt og nyttigt for dig at finde en balance mellem deres antal.