Ernæringseksperter anbefaler at begynde at forberede ferien en måned, før de opstår. I denne periode, skal du holde sig til kost, som er at fjerne fra kosten for fedtet, krydret og salt mad. Må ikke rive med mel og sød. I stedet for kaffe dagligt drikker grøn te - det perfekt renser og toner kroppen.
Træn eller i det mindste at gøre morgen øvelser. Fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at komme i form, samt forberede kroppen til ferien stress.
Før ferien (medmindre kontraindiceret), kan du drikke vitamin-mineral kompleks, der er med til at mætte kroppen med næringsstoffer.
På tærsklen til festen går til badet. Steam perfekt viser kroppen af toksiner og affald, samt opladning dig sundhed og vitalitet.
Husk, at den vigtigste fjende af din mave - det er udskejelser. Det er derfor, ikke sidde ved banket bordet på tom mave. Inden vi går på ferie, spise en sandwich eller drikke et glas vand.
Prøv ikke at spise for meget. Påfør lidt dig selv, så prøv at gå så ofte som muligt fra bordet for at danse og motion.
Særlig opmærksomhed skal rettes mod alkohol. Prøv ikke at blande drinks. Hvis behovet opstår, skal du vælge drikkevarer på stigende grader.
Sæt ind i hendes håndtaske lægemidler, der hjælper fordøjelsen ("festlig", "Mezim"). Hvis du føler, at du har forspist, er det muligt at drikke disse piller. De indeholder et kompleks af enzymer til at hjælpe med at nedbryde fødevarer.
Husk, at overdreven indtagelse af mad og alkohol i ferien kan føre til sygdomme i mave-tarmkanalen (cholecystitis, pancreatitis, gastritis) samt forværring af kroniske sygdomme. For at undgå disse ubehagelige konsekvenser og nyde ferien fuldt ud, glem ikke den gyldne visdom, at alt er godt med måde!