Nyttigt hvis middagen? Svaret på dette spørgsmål afhænger af, hvad der præcist middagen pågældende. Der er nyttige former for middag, og der er dem, som det er bedre at undlade at stemme. Generelt middag - en meget nyttig måltid. Nogle mennesker får tidligt på arbejde, travlt hele dagen anliggender og kan ikke spise normalt, den eneste måde at god ernæring for dem - det er middag.
Traditionel middag for mange familier - en tæt måltid, som også var at være en dessert. Det er ikke for nyttigt, men hvis en sådan middag slutter senest 6-7 timer, er situationen endnu ikke er kritisk. Og når du sidder til middag kort før sengetid, desuden spiser meget stram, og maden er for det meste tunge, krydrede saucer, mayonnaise og ketchup, så en middag sikkert bør forberede sig til fjenden. Mindst til middag fedtet og stegt mad, langsomt fordøjelige kulhydrater, samt forskellige kager og slik.
Men når middagen slutter i 3-4 timer før sengetid, og dens energi-værdi på mere end 1/5 af de kalorier du indtager om dagen, bør denne middag være forbeholdt sig selv, og lad fjenden vil fodre en anden. Det er bedre ikke at drikke koffeinholdige drikkevarer til middag. Tja, hvis alle fødevarer er næsten helt fordøjet af kroppen til den tid, du går i seng. Sundt måltid omfatter mejeriprodukter, såsom yoghurt, fermenteret bagt mælk, hytteost, yoghurt. De fordøjes meget hurtigt. Lidt mere tid er nødvendig kogt kød, kartofler, frugt, salater og grøntsager.
Stegt mad fra menuen til middag er bedre at udelukke. Husk, at animalsk protein er tættere på natten begynder at værre behandlet, så om aftenen er bedre at koncentrere sig om vegetabilske fødevarer. Farlig middag til dig - det er sådan en fødevare, hvorefter du ikke sove.
Middag kan bringe andre fordele, han er i stand til at slippe af søvnløshed. Nogle produkter gør, at søvn var mere stærk og sund. Slap af de forskellige korn, varm mælk, honning, bagte kartofler, kalkunkød. Fra drikkevarer er bedre at vælge dem, hvor der ikke er koffein. Om natten, er det bedre ikke at drikke kaffe, sort og grøn te, urtete erstatter dem, såsom kamille, mynte eller citronmelisse. Disse teer skal brygges i et forhold på omkring 2 spiseskefulde tørrede planter i beregningen af en halv liter vand.