Analyser din menu. Prøv helt klart at udelukke skadelige produkter, som du er i stand til at give. For eksempel, chips, fede svinekød, søde drikkevarer og pommes frites.
Udskift indlysende skade dem nyttige analoger. For eksempel kan rosiner, abrikoser, dadler og figner løsne fra din kost muffins, kager og søde emballerede saft. En stegt fisk bedre erstattet med bages i ovnen.
Lidt sødt, såsom chokolade, kan du råd i første halvdel af dagen. Nogle ernæringseksperter mener, at i dette tilfælde, vil kalorier ikke skade din talje.
Bedre nat snack grøntsager salater, samt nogle frugt (undtagen bananer og druer tætte). Hvis du virkelig trække til dessert, spiser solsikkefrø. De indeholder næringsstoffer og den følelse af sult.
Glem ikke om de vidunderlige produkter, som ifølge ernæringseksperter, indeholder en masse vitaminer. Nyttigt for øje blåbær og gulerødder (det sidste er bedre at koge med fedtfattig dressing). Havregryn - den bedste ven i maven, derudover er det nærer og giver energi.
I sæsonen, spiser bær dyrkes i dit område. Husk, at for eksempel hindbær anses traditionelt kvindelige bær, dens blade kan føjes til te. Naturopaterne mener, at hindbær beskytter damer fra gynækologiske sygdomme og forlænger ungdom.
Broccoli, ifølge nogle rapporter, beskytter mod kræft, hvidløg styrker hjertet, og bouillon hofter - fartøjer. Kamillete vil dulme dine nerver få op til ballade. Medtag i kosten af honning, hvis du ikke har en allergi over for det. De kan erstatte sukker. I kombination med tørret frugt og citronsaft lime honning vil hjælpe med at beskytte mod forkølelse og lindre hendes første symptomer.
Efter nogen tid, vil innovationer i din kost blive en vane, og du behøver ikke at overtale mig selv til at spise. Nyttige produkter vil hjælpe dig forblive sunde i mange år.