Nøgternt overveje situationen, der forårsager negative følelser. Hvis en højere position i selskabet ikke sætte dig og de andre ansatte, så prøv ikke at fokusere på det naturlige vrede. Giver en rival imaginære dyder, der, som det synes, du er berøvet. Det er bedre at gøre en positiv konklusioner fra det, der skete faktisk markerer de næste skridt for at opnå karriere vækst.
Skriv ned på et stykke papir, der er vigtigt for dig, og fremkalder en følelse af misundelse. Og derefter analysere disse elementer, så prøv at prioritere. Jeg vil gerne øge lønningerne? Men så skal være mere opmærksomme på at arbejde. Og nu, med et relativt lille materiel velstand, din familie har mulighed for at tilbringe en masse tid sammen. Du kan ikke råd oversøiske tour som en nær ven? Men du har en bedstemor i landsbyen, hvor børn er glade for at tilbringe en ferie.
Hvis imidlertid en skarp sans for misundelse ubehagelige kuldegysninger sjælen, alene i et roligt sted, så prøv at falde til ro. Tag en pause fra den traumatiske situation forestille en søndag morgen te på veranda af en hytte eller en sød forventet familiefest. Fokus på de behagelige fornemmelser, slappe af. Og når det bliver nemmere at komme den erkendelse, at dit liv mange værdige øjeblikke.