Hvis du stiller ind på en måned af indsatsen, og så vil komme til at forvente fra mig selv automatisme, i mange tilfælde er det ikke virker. Enig, der er en forskel mellem at være vænne sig hver gang til at sætte nøglerne på samme sted hver dag, eller gøre komplekse gymnastiske øvelser. Husk, at for at danne en vane at en simpel handling, kan tage op til 66 dage eller en kompleks sekvens af handlinger kan indgå i vane med knap et år. Psykologer kalder den mystiske figur af 254 dage, men alle er forskellige, og ingen kan garantere, at du vil retfærdiggøre forudsigelser psykologer. Så bare glemme alt om alle de "eksakte" datoer, og uden at se på kalenderen, skal du gentage trin, indtil de er i vane.
En anden misforståelse er forbundet med gode vaner, siger - "Der er ingen bedre tid end nu! "Men tilføje en anden automatisk bevægelse lettere i den sædvanlige fremgangsmåde, og når du føler dig tryg. Hvis dit liv "overløb", hvis du beslutter at "ændre alt på én gang," Vent til hurtig, du stramme strømmen vil være mindst nogle retning, og først derefter gå videre til at danne en ny vane.
Gå fra det enkle til det komplekse, ikke straks forsøge at vænne sig til en række gode vaner. Start med en simpel handling, som hver nat for at lave en plan for den næste dag og hver morgen til at se på det. Dette er en simpel vane vil hjælpe i fremtiden at bringe mange aktiviteter til automatik, så hvorfor ikke starte med det?
Tro ikke, at vaner er lagt kun daglig gentagelse. Hvis du vil "på maskinen" hver torsdag vask bad, ingen grund til at skrubbe det hver dag i en måned, ellers risikerer du at vænne sig til at gøre det hver dag. Dette er blot endnu vanedannelse, der kan tage flere måneder.
En god måde at udvikle en ny vane - at kombinere det med de eksisterende. Antag, at du er vant til at starte hver morgen med en kop kaffe, og nu vil du tage daglige vitaminer. Sætte en flaske piller ved siden af en kop kaffe og en vane indebærer en anden.
Optag de handlinger, som du vil bringe til automatik og placere et stykke papir for at minde dem mest iøjnefaldende sted, såsom et spejl foran, hvor du børste dine tænder. Vi har en tendens til at "glemme" at ubevidst ønsker at "skubbe" - lad dig ikke narre.
Du må ikke forveksle den vane i sindet om nogle tiltag med vane at udføre dem "på maskinen." Hvis du kan huske hver nat, du har brug for at slukke lyset i gangen - det er ikke en vane det ud uden at tænke, men det er en god start.