"Ugler" - det er de mennesker, der bifalder natlig. De foretrækker at gå i seng temmelig sent, som regel efter midnat og i morgen kan ikke "rive" sig fra puden, der ønsker at tage en lur lidt mere. Normalt disse mennesker vælger arbejdsperiode, som omfatter nattevagter eller foretrækker fleksibel tidsplan. Læger bemærket, at folk-it "ugle" modtagelige for sygdomme, såsom mavesår, angina og hypertension.
"Larks" foretrækker at gå tidligt i seng, i betragtning af at "i morgen er en anden dag." De er, i modsætning til "cos" har foregribende søvn fase. De er ikke en byrde at komme op om morgenen, og det endda er en vane. Effektiviteten af en sådan kategori af mennesker er størst i den første halvdel af dagen, mens natten de føler sig trætte og kan ikke accepteres til enhver opgave. Nathold er ikke for dem. Hvis de ikke gå væk til at sove i den tildelte tid, så måske den næste dag vil føle sig overvældet og træt.
Den sidste kategori - en "duer". Det er universel i form af akademikere. Sådanne mennesker kan let tilpasses til enhver tid regime. Peak aktivitet udgør afstanden fra 10:00 til 06:00. Men ulempen ved denne klassificering er evnen til søvnløshed og reduceret aktivitet i dagtimerne.
Japanske forskere har fundet, at de menneskelige biorytmer påvirker gener, men amerikanske forskere hævder, at en lige så vigtig faktor er levevilkårene samt de mål, der ændrer sig over tid. I en forskere er enige - det biologiske ur elastisk, forklarer det mulighed for en person til at tilpasse sig den tidszone, når du rejser.