Årsager til humørsvingninger
Ofte fører til følelsesmæssig ustabilitet er velkendt stress. Men der er andre grunde til udsving og humørsvingninger hos kvinder, såsom hormonelle forandringer. Dette sker på grund af nogle sygdomme, såvel som i overgangsalderen og graviditet. I anden halvdel af menstruationscyklus, mange kvinder lider også af det såkaldte præmenstruelt syndrom (PMS), som også påvirker humør negativt.
Ud over humørsvingninger forårsage alvorlig psykisk stress og dysfunktionel familie miljø.
Hvordan til at håndtere humørsvingninger?
Da humørsvingninger alvorligt kan komplicere det liv, de kan og skal bekæmpes. Der er mange måder at slippe af med denne ubehagelige problemy.Chelovek kan finde den relevante behandling for ham. Hans valg afhænger også af oprindelsen af dette fænomen. For eksempel, hvis årsag udsving og humørsvingninger er en sygdom eller hormonelle forstyrrelser, løsning er at hormonbehandling. I dette tilfælde skal du kontakte en læge til råds, da hormoner - en ting temmelig offensiv. De bør kun anvendes, i ekstreme tilfælde.
God løsning dråber og humørsvingninger hos mænd med forskellige symptomer kan være mild beroligende, dvs. beroligende midler. De skal også udpege en læge, selv om der er et stort antal moderne naturlige produkter, der er næsten uskadelige og kan købes uden recept. Og den mest overkommelige medicin - afkog af urter såsom kamille, motherwort, lavendel.
I de seneste år blevet meget populære yoga og aromaterapi desuden disse metoder er anvendelige ikke kun følelsesmæssige tilstand, men også i hele kroppen. Men det er vigtigt at bruge dem korrekt og under kyndig vejledning. Start yoga helt sikkert brug for en speciel klub, og senere kan du gå til uafhængig undersøgelse derhjemme.
Aromaterapi - en pæn måde at behandle, men der er også nødvendigt at være forsigtig. Valget af olie skal være på grund af manglende individuel intolerance og sympati til duften. Ved at beroligende og harmonisere følelser olier omfatter lavendel, rose, jasmin, neroli, sandeltræ og mange andre.
Brug olier i meget små koncentrationer. Køb aroma lampe eller vedhæng og nyde en storslået aromaer.
I svære psykiske lidelser er nyttigt at henvende sig til en psykolog, der kan hjælpe med at identificere årsagerne og finde den individuelle behandling.
Og, selvfølgelig, så glem ikke om en sund livsstil, en afbalanceret kost, kvalitet søvn, frisk luft og motion - den bedste forebyggelse af mange problemer!