1. Lær at leve uden bekymringer. De fleste af vores tanker tager problemer og vanskeligheder. Uden at lægge mærke til, at vi er bekymrede eller anden grund. Og i mange tilfælde - forgæves forgifte dit liv.
2. De fleste tænke positivt. Dette kan være et billede af glade fortid: ferie med deres kære, de første resultater af dit barn, en familie ferie. Remembering behagelige øjeblikke, vil du endnu engang fylde dit liv med positive følelser.
3. Find en ny hobby interessant: tilmelde dig fotografering kurser og begynde at udforske nuancerne i japanske køkken. Udvikling af nye aktiviteter bidrager til udvikling af mennesker lykke hormoner - endorfiner.
4. Indstil en glad bølge hjælper kommunikationen med glade mennesker. Møde med en ven eller bekendt, udstrålende glæde og optimisme garanteret give dig energi boost for et par dage.
5. Udvikle en følelse af selvværd. For at gøre dette, lave en liste over deres resultater, der spænder fra de mest alvorlige og slutter med endnu svag brise.
6. Vær kreativ om fremtiden. Hvis vinduet er uendelig regn, eller på kalenderen - begyndelsen på en ny arbejdsuge, lade tankerne flyve til kortvarigt gav lokke. Tænk over hvordan du skal bruge din næste ferie eller i det mindste næste weekend. Disse fantasier vil bringe dig nogle behagelige øjeblikke.
7. Vær opmærksom på værdighed for de mennesker omkring dig. Og sørg for at fortælle dem om det. Positive følelser, doneret til andre vender tilbage til dig to gange.
8. Hold et kæledyr. Kommunikation med din elskede kæledyr vil bringe dig en masse glade øjeblikke.
9. fryde venner og familie gaver. Vi taler ikke om den store pris. Selv en lille token, såsom chokolade eller en souvenir, i stand til at gøre folk lykkeligere. Og denne lykke han vil helt sikkert dele med dig.
10. Åbn dit hjerte til at elske. Det betyder ikke noget, hvis du midlertidigt er fraværende elskede. Hils familien og kære. Bare rolig, de tilbagebetale dig i naturalier.
11. Må ikke blive revet med af kostvaner. Selvfølgelig vil fastende dage ikke skade nogen. Men langvarige restriktioner på fødevarer provokere, depression.
12. Nyd en fuld seng. Sommetider tillader dig selv at sove så meget som du ønsker. Bare husk, at når du vågner op, bør du ikke ligge rundt i sengen i mere end 20 minutter. Ellers vil det påvirke stemningen.
13. Sing, selvom dine vokale færdigheder lader meget tilbage at ønske. I selskab med venner, karaoke eller bare din yndlingsmusik - sang puster nyt liv ikke værre end en kop stærk kaffe.
14. Lær at tilgive og glemme fornærmelser skuffelser. Klare dit sind af negativitet, du slippe af de vigtigste hindringer for åndelig harmoni.
15. hjælpe folk. Tilbyd dine tjenester til venner eller familie. At se deres glade ansigter, også føle dig bedre.
16. Bekæmpelse med deres mangler. Grådighed, arrogance, irritabilitet, tendens til at lyve, bias og flere hvert minut giftstoffer vores liv, hvilket fører til psykiske og fysiske sygdomme.
17. Re-læse din yndlingsbog. Nedsænket i læsning, som hvis du transporteres ind i en anden, bedre verden. Om evige værdier og den rette indstilling til livet vil minde dig tidløs klassiker.
18. Giv ikke op flirte. Hvad kunne være bedre end at bære en smuk kjole og føle sig som en stjerne fest? Af den måde, kan du arrangere en ferie og de fleste uden at vente til særlige lejligheder eller invitationer.
19. Flyt mere. Fysisk aktivitet - det er næsten uudtømmelig kilde til lykke hormoner. Vælg noget for enhver smag: sport, dans, gå eller cykle, daglig afgift.
20. Tro på bedre. Lev under sloganet "i morgen bliver bedre end i går." Og følge ovenstående tip, forudsætningerne for dette, kan du gå ud allerede oprettet.