Før madlavning ris, er det nødvendigt at forlade i vand natten over, morgen to eller tre gange skyl. Tøm vandet, vil du se, hvor meget mel i denne kryds.
En dag
Til morgenmad: en kogt ris (50-60 g), tilsættes et æble og citronsaft. Giver også mulighed drikke grøn og sort te uden sukker. Til frokost: 100-150 gram salat fra grøntsager og vegetabilsk bouillon. Figur i den samme mængde som for morgenmad, med tillæg af 1 tsk af frugt eddike. Til middag: ris, tilføje gulerødder og squash, stegt sammen. Tilladt Også bouillon.
Dag 2
Til morgenmad: ris, tilføje en citronskal af en appelsin. Til frokost, Forbered bouillon med grøntsager og ris med en salat af agurk og greens, krydret med olivenolie. Til middag: Forbered alle de samme ting til frokost.
Dag 3
Til morgenmad, spise en pære og ris aromatiseret med kanel. Til frokost, forberede en vegetabilske suppe og en salat af agurk, eddike og olivenolie. Ved middag - salat af broccoli og olivenolie, vegetabilsk bouillon.
Dag 4
Til morgenmad, udarbejde en frugtsalat og tilsæt 2-3 spsk ris korn. Til frokost: grøntsagssuppe og en salat af radise og persille. I den kogte ris, tilsæt gulerødder, dampet. Til middag, spise grøntsagssuppe og ris med persille.
Dag 5
Ved morgenmad, koge ris og tilføje nogle rosiner eller vindruer. Til frokost: ris, tilføje en masse grønne og grøntsager, og spise grøntsagssuppe. Til middag, kok ris og tilsæt 50 g knuste valnødder.
Dag 6
Til morgenmad forbruge kogt ris med fire datoer, to figner og pærer. Til frokost, forberede grøntsagssuppe, ris, friske grøntsager, såsom peber og agurk, og udfylde alle de olivenolie. Til middag: ris med to æbler, en spiseskefuld af fløde og en teskefuld honning.
7 døgn
Kog risene til morgenmad og skar ham æbler og pærer, honning og smag til med en skål med et par dråber citron. Til frokost: salat af agurk og greens, ris med bønner og tomater, dampet. Til middag forberede grøntsagssuppe, ris, dampet zucchini, oliven og basilikum 5-6.
Husk på, at ud af kosten bør være gradvist at tilføje til kosten gradvist andre produkter, primært ved fortsat at spise ris og vegetabilsk bouillon.