Donuts indeholde op til 40% af ekstremt farlige transfedtsyrer, som "give" åreforkalkning af hjertet og hjernen, samt øge risikoen for kræft. Desuden en doughnut indeholder ca. 300 kcal. Regelmæssig indtagelse af denne fedtsyre bagning afspejles i talje og hofter. Dog kan for sundheden for skadelige komponenter udskiftes donuts nytte. For at skabe sådanne delikatesser egne hænder i en blender grind hvedekim, nødder, tørrede abrikoser og rosiner. Den resulterende masse blandes med honning sød og danner ringe eller kugler.
Kartoffel chips, så elsket af mange mennesker rent faktisk ikke lavet af hele kartofler. Tjene som grundlag af stivelse og kartoffelmel til produktion af som ofte bruges genetisk modificerede sorter af denne grøntsag. Efter blanding med en række forskellige kemiske additiver, herunder natriumglutamat, chips stegt i varm olie, som indeholder kræftfremkaldende stoffer. Fra dette er det klart, at andet end skadelige stoffer og et stort antal kalorier, er dette produkt ikke indeholder. Men let at gøre dig selv nyttige chips. For at dette skal tørres i ovnen eller tørrer ved en specifik temperatur på 45 grader skiver grøntsager eller frugter. Ved denne temperatur er alle nyttige egenskaber af produkterne.
På en varm dag nice snack is. Men desværre, har fabrikken ikke indeholder stoffer, der er nyttige til organismen. Sukker, transgene fedtstoffer og kemiske farvestoffer, biologiske egenskaber ofte nervegifte, efterhånden ødelægger nerveceller - dette er ikke en komplet liste over komponenterne i denne lækre kolde godbidder. Is kan gøres nyttige med sine egne hænder. For at gøre dette, blandes i en blender favorit frugt, placere dem på kopper og fryse i fryseren. Før du anvender denne creme kan være dekoreret med revet nødder eller sesamfrø. Og velsmagende, og nyttige.
Som nyttig mellemmåltider kan bruge enhver frugt, grøntsager salater med vegetabilsk olie eller et glas mælk. For dem, der elsker sandwich, kan du gøre dem så gavnlige for helbredet. Fry sorte brød i brødristeren, i denne proces stivelsen omdannes til andre kulhydrater - pektin. Stivelse nedbrydes hurtigt nok til glukose, og hvis der efter et måltid ikke at engagere sig i fysisk aktivitet - udskydes som fedt. Pektin, tværtimod spaltes langsomt og jævnt mætter kroppen med glucose. På toppen af brødet kan sætte blandingen af grøntsager og greens. Forbered blandingen i en blender er let, blandede grøntsager, krydderurter, olie og krydderier.
Snacks er ikke skadeligt. Ansvarsfraskrivelse sjovt at spise noget velsmagende i mellem måltider kan føre til psykisk ubehag. At vælge de rigtige ingredienser til et måltid, kan du ikke bekymre dig om sundhed og figur.