Opgiv en solid morgenmad, frokost og middag. Jo mere vi spiser, jo mere strakt vores mave, og maven længere end den mere mad den har brug for. Husk, det er bedre at spise ti gange om dagen, men efterhånden end tre gange for at spise hjerteligt. Og selv i disse ti gange du spiser den samme mængde fødevarer, som er vant til, at mængden af gange din mave gange bliver mindre og i sidste ende vil kræve mindre mad.
Det er bedre at drikke end spise. Gør det til en regel før hvert måltid for at drikke et glas vand. Dette fører til, at maven, vil blive delvist fyldt allerede, og det tager mindre fødevarer. Endvidere drikkevand selv yderst nyttig for vores krop.
Skjul væk i skabet alle bulk-nummerplader, som du spiser. På en stor tallerken og vil gerne sætte mere mad og smide det så meget ked af det. Derfor vænne dig at spise fra te underkopper - i dette tilfælde, vil sandsynligheden for overspisning være meget lille.
Gør det til en regel ikke at gå på indkøb på tom mave. Hungry mand meget let påvirket af fristende lugter scoring til overfyldte deres fødevarer lastbil. Husk, at denne metode til Shopping tilføjer pounds til dig, så før de går til butikken være sikker på at spise.
Hæng på køleskabsdøren et fotografi, hvor du var mærkbart slankere. Hver gang du kommer ind i køler, rådføre sig med din slanke figur, hvad ville du spiser at ikke spise for meget. Hvis han vil rådgive dig alle at bevæge sig væk fra køleskabet - altid lytte til dette råd.
Må ikke sidde på en stiv kost, lover at tabe et par pounds en uge. Fra sådanne diæter understrege kroppen bliver varm og begynder at lagre fedt i tilfælde af nye stød. Bedre til bare ikke spise i aften, at indføre i kost af frugt og grøntsager - det vil være den bedste måde at tabe sig.