Overspisning - det er ikke altid frådseri. Nogle gange det antal, du spiser lidt, og vægten er stadig voksende. I dette tilfælde er det nødvendigt at være opmærksom på kvaliteten af din mad. Hvis du spiser det meste mel og sød, får du meget mere energi end din krop har brug, og eventuelt overskydende energi omdannes til fedt. For ikke at tage på i vægt, bør du spise lige nok kalorier, hvor meget du bruger i løbet af dagen, men denne balance vil hjælpe med at holde din vægt i den normale tilstand.
Kvinder får ofte fedt under graviditet. Nogle gange skyldes problemer med nyrerne, og nogle gange graviditet og amning bryder kostvaner. Da min mor bærer og føder sit barn, hun har brug for mere energi, og det begynder at spise mere. Hvis energien af en kvinde foretrækker at "udtrække" fra store kalorieindhold fødevarer, og det ikke reducere mængden spist, alt overflødigt igen deponeres i fedt.
Det sker, at den ekstra vægt kommer med alderen. Dette skyldes ikke blot at hormonale ændringer, men også det forhold, at der gennem årene en person sinker metabolisme. Han havde ikke brug for så meget energi som en ung mand, men det mindsker ikke din kost og ændrer ikke deres spisevaner. Meget ofte folk efter 45-50 år har der været et fald i følsomhed over for glukose. Manden bare ikke føler sig mæt indtil han spiser noget andet sødt. Den overskydende mængde energi, som vi ved, er omdannet til ekstra gram fedt.
Undertiden årsagen til fedme er nyresygdom, hjerte eller endokrine system, men hævder statistik, 99 overvægtige mennesker udgør kun 1 person, der overvægt skyldes kroniske sygdomme, ikke overspisning.