Sådan stoppe med at ryge og ikke gendanne

 Det er værd at tænke over spørgsmålet, til hvilken pris tilfalder harmoni, som du ikke blive venner med en cigaret. Rygning forårsager kronisk forgiftning af det menneskelige legeme. Med røgen inhaleret nikotin tilføjelse 4000 giftige stoffer, som ikke tillader kroppen til at tage på i vægt. Under tobaksrygning du lugter værre, at fremkomsten af ​​appetit ikke hjalp. Dette påvirker opfattelsen af ​​fødevarer. De fleste af de fødevarer, du spiste til morgenmad, frokost og middag, ikke optages i kroppen som rygning hindre optagelse af mad.

Når du holder op med at ryge, din krop begynder at blive renset af toksiner, mave-tarmkanalen arbejder i fuld kraft, og du kommer tilbage igen glemte lugte og en række lækre retter. Der kan være en psykologisk afhængighed af fødevarer, der ikke skete, foretrækker sund mad.

Du må ikke lade dig sulten, fordi det bevidste valg af liv uden cigaretter - allerede en enorm stress. Krop nu brug for ekstra rig på vitaminer og mineraler, så prøv at sprede din kost. Spis små portioner, ikke misbruger snacks, drikke masser af rent vand. Undersøge indholdet af køleskabet og erstatte højt kalorieindhold, let fordøjelige fødevarer til dem, der er lavt indhold af fedt og kulhydrater. I stedet for kogt svinekødspølse bake - det er meget mere nyttigt og mindre velsmagende.

Spis magert fisk, dampet kød, fuldkornsbrød, fedtfattig creme fraiche. Erstat mayonnaise med citronsaft. Gå til adskillelse af strøm. Glem koteletter med kartofler eller spaghetti som en side parabol, bruge vegetabilsk gryderet, spinat, såsom squash eller squash, kan du lave mad og spise i ubegrænsede mængder andre grønne grøntsager.

Tidligere rygere fra tid til anden noget tygget karamel, tygge solsikkefrø, nødder mv Resultatet er overvægtige. Og hvis du længes efter at tygge tyggegummi på tom mave, efterhånden diagnosticeret med gastritis. Derfor er det nødvendigt at erstatte det med salat eller persille. Og i stedet for sukker bruger honning.