Den vigtigste misforståelse om at miste vægt for det faktum, at mennesker har et ønske om at tabe sig på en meget specifikke steder. Ak, fjerne fedt fra hofterne er kun muligt ved at reducere den samlede. Alle producenter lover mirakelkure for vægttab er i hofterne - det er bare et publicity stunt. Lige inden for maven, balder og lår akkumulerer den største mængde af fedt, så der går det mest mærkbar.
For at forbrænde fedt på hofterne, kræver en høj grad af beskæftigelse intensitet. Selvfølgelig for at gøre det arbejde mest effektivt lårmusklerne, der er særlige øvelser, men uden cardio ikke kan. Derhjemme kan det være normal hoppe reb eller jogging om morgenen, og i fitness klubber bør være opmærksomme på lektionen med titlen "Cycle". Denne træning på en stationær cykel under vejledning af en træner, der sætter en vis rytme drev. Efter kun en session tager omkring et kilo, mere intens cardio workout tænke hårdt.
For at forbedre stofskiftet i problemområder, kan du kombinere klasser med et kursus i massage. Hvis det gør en specialist, så 10 procedurer kan reduceres i volumen med omkring en tomme, og glemme alt om, hvad der er cellulite.
Men hvordan vil reducere mængden af Hb hofter kun en fysisk anstrengelse, uden kosten restriktioner ikke vil arbejde. Så du har brug for at stille ind på det faktum, at fede og søde fødevarer bør sættes til side, ellers alle de kalorier tabt under træning, vil let kunne udlignes.