Undgå slik og bagværk. Disse vogtere kulhydrater - en frygtelig fjende af din talje. Alle af dem forbliver i kroppen i form af kalorier, som du ikke har tid til at brænde. Reducer antallet eller stoppe med at bruge dem, og efter et par uger vil du mærke resultater. Prøv at spise mere frugt og grøntsager rige på fiber. Det hjælper fordøjelsen og give meget længere føler mætning.
Tilmeld dig en massage. En erfaren massør med lethed "acceleration" af hele uaktuelle fedt fra siderne. Kroppen bliver yndefulde kurver, og du vil være tilfreds med resultatet.
Glem ikke om muligheden for at komme af med fedt ved hjælp af simple fysiske øvelser. Deres du kan gøre selv derhjemme. Først og fremmest, det er den twist, der arbejder med de skrå mavemuskler, som danner taljen. Lig på gulvet, bøje knæ, hænder bag hovedet. Fra denne position, løfte chassiset ved hjælp af de abdominale muskler, trækker albuen til modsatte knæ. Gør denne øvelse hver dag i de tre sæt 20-30 gange.
Pisterne er din medskyldige i kampen for en hveps talje. De strækker den laterale overflade af legemet, hvilket afspejles i et fald i volumen. Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, hænder på taljen. Vippes til siden, trækker sin hånd over hans hoved så vidt muligt i retning af skråningen.
Husk rammen. Denne tilpasning fra barndommen ind i voksenalderen vil tage sig godt. Vend det hver dag ser fjernsyn. En halv time i det mindste, og i en måned, du vil bemærke resultater.