Sådan forvise fedt fra balder

 For første øvelse skal du bruge en stol med en tilbage. Udgangsposition - Stå med knæene let åbne dine sokker vende indad, hænder fat i bagsiden af ​​stolen. Tag et åndedrag, dræning bagdelen muskler og trække maven, og træk langsomt tilbage venstre ben. Hold benet i denne position, og betragter mig selv til 10, ikke at slappe mavemuskler og balder. Derefter udånder, slappe af dine muskler og vende tilbage til udgangsposition. Gentag øvelsen til højre ben. Alt du behøver at gøre 5 gange for hvert ben.

For at udføre denne øvelse, ligge på gulvet, under maven sætte en lille pude. Træk armene, knyttede hænderne i næver, løft dit hoved. Muskler af halsen, ryggen og balderne skal strækkes. Inhale og træk armene tilbage, balder rører næver. På udånder, returnere hånd til stedet og slappe af. Gentag øvelsen 15 gange.

Hjælper forvise fedt fra ballerne "walking" på dem. Sid på gulvet, benene spredt til siderne, palmer sat på bagsiden af ​​hovedet, holde din ryg lige. Med hjælp fra ballerne skub til venstre, så højre fod. Gå tilbage og gentag øvelsen i et minut. Start "walking" på balderne brug i et langsomt tempo, efterhånden accelererer det.

Bly bagdel i mulige form ved hjælp af rebet. Behov for at springe mindst 15 minutter om dagen, for at få synlige resultater.

Nyttigt for at brænde overskydende fedt massage balderne med silikone banker. Ren hud at smøre kosmetisk olie på olieret hud skal være forsigtigt flytte bank uden at gøre stop. Massage bør være fra 5 til 20 minutter i løbet af 10 behandlinger.

Særlige wraps også hjælpe med at fjerne overskydende fedt fra problemområde. Kan bruges til indpakning ler, tang, honning, grøn te, æteriske olier. Wrap bagdel til at gøre en løbet af 10-12 procedurer, skal udføres på en dag.