Wasp talje, ligesom Dita Von Teese

 Du skal være klar til klasser nogen form for sport, hvor nødt til at gøre en masse lænede sig frem og dans, hvor der er en masse roterende bevægelser. Især nyttigt klassisk ballet og gymnastik. Vil ikke gøre cardio uden at garantere yderligere strømforbrug og dermed fedtforbrænding. Dita selv rådgiver svømme i 1 time dagligt.

De bedste øvelser for en tynd talje vrides.

Vridning møde

Til denne øvelse skal du kontorstol. Så sidde på det, benene låse, de bør fastsættes under besættelsen. Hands trække frem, så de er parallelle med gulvet. Drej kroppen til højre eller venstre. Stop synspunkt højre eller venstre, henholdsvis nu tilbage til udgangspositionen. Hver gang, rotere - krøller så vidt muligt og stærkere. Udfør 30 omgange i hver retning 3 gange om ugen.

Vridning stående

Stå ret op, placere fødderne skulder bredde fra hinanden og bøjet på albuerne - over hovedet. Belly tilbagetrækning. Nu højre knæ og venstre albue samle, fastsættelse af position i et par sekunder og vende tilbage til udgangsposition. Gentag med det andet ben og arm. Lav to sæt 20 gange i hver retning.

Vridning liggende

Lig på ryggen, rette dine ben. Bøjet i albuen lå på gulvet, palmer ned. Bøj højre ben ved knæet, flytte sit venstre ben og knæ røre gulvet. Gentag det samme med det andet ben. Lav to sæt 20 gange i hver retning.

Ernæring

Opgiv alkohol, detailhandel, halvfabrikata fremstillet af industrielle metoder til mad, fede, røgede fødevarer, saucer, ketchup og mayonnaise. Spis grøntsager og frugter, der kan spises rå, retter kogte i en dobbelt kedel, fisk, bagt i folie, kyllingebryster, naturlig yoghurt (uden farvestoffer og frugt tilsætningsstoffer) og grøntsager salater.