Der er 4 måder, der hjælper til at blive den elskerinde af en flad mave.
Den første metode - kost. For at finde en anstændig presse, er det nødvendigt "at forarme" kost til 500-800 kalorier. Den første er at begrænse dig selv til slik, bagværk, og bælgfrugter. Nylige provokere udseendet af gasdannelse i tarmen. Spis masser af kornprodukter: müsli, nødder og frø. De indeholder en masse af grovfoder og godt stimulere fordøjelsen. Også tilføje til din kost ananas, papaya, grøntsager og grøn te.
Kan trygt spise: fisk og skaldyr, frisk grønt, citrusfrugter, kylling, magert kød (kun uden på huden), alle former for frugt og bær.
I dette tilfælde værste fjende pressen er en smuk øl. Den er rig på kalorier i sig selv, og også indeholder plantehormoner, der fremmer fedt.
Den anden måde - sport.
Træn mavemusklerne brug i et langsomt tempo. I dette tilfælde ikke så vigtigt mængde motion udføres snarere dens kvalitet. Alle bevægelser skal være glat.
Øvelser udføres kun på en tom mave.
- Lig på gulvet. Så bøje dine albuer og knæ. Dernæst langsomt hæve din overkrop. Træk hagen til knæene, dræning pressen, ikke nakken.
- Stående på gulvet, stå med fødderne skulder bredde fra hinanden. Lav 20 vipper fra side til side.
- Sving pressen.
Den tredje måde - Salon.
I dag er mange saloner og medicinske centre tilbyder et særligt program kaldet "flad mave". Deres mål: at styrke musklerne, "breaking" af spæk og forbedrer hudens tilstand. Med sådan en god arbejdsopgaver fysioterapi: lymfedrænage, massage, myostimulation, tryk.
Den fjerde måde - kirurgisk.
Hvis huden på maven blev hænge, tabte tone og muskler kraftigt strakt, vil det hjælpe klassiske maveplastik. Den består af en frigørelse af hud og fedt på den abdominale flap forvæg, danner en ny navle og plast abdominale muskler. Denne indstilling er meget vanskelig og traumatisk.
Hvis maveskindet elastisk nok, men musklerne er svage, så hjælper mini-maveplastik. I dette tilfælde er snit i bikini-området, navlen bevæger sig ikke.
Mere human indstilling er endoskopisk maveplastik. Denne operation strammer bugmuskulaturen, som er adskilt, for eksempel under graviditet. Det gør ikke nogen store indsnit. Gennem et lille snit i navlen indføres tynd særlig anordning - et endoskop. Flere manipulationer og derefter svækket muskel "hæftet".
Fedtsugning hjælper også slippe af med overskydende fedt. I maven indført en speciel løsning, der indeholder elektrolytter, vasokonstriktor narkotika og lokalbedøvelse. Derefter komme med et par små snit, hvorigennem suger overskydende fedt lang stump nål (kanyle) med en steril slange.