Prøv ikke at spise for meget. I stedet for de sædvanlige 2.500 kalorier forsøger at hoppe på 1500. Så du losse deres celler, og på samme tid, vil du støtte cellulær aktivitet. I denne tilstand, cellerne opdateres hurtigere og bliver mere resistente over for sygdomme og holder kroppen i god form.
Skriv din kost fødevarer, der opfylder behovene i kroppen af din alder. Kvinder 30 år er meget nyttigt lever og nødder. Efter fyrre meget nyttig beta-caroten (gulerødder, ferskner, abrikoser). Efter halvtreds - calcium og magnesium (mejeriprodukter, bønner).
Flyt mere. Bare otte minutter om dagen er afsat til fysisk uddannelse og sport forlænge livet. Efter tredive års vækst bremser væksthormoner, og udøve deres udgivelser. Også gennem fysisk uddannelse tog luftvejene, hjerte-kar-sygdomme og bevægeapparatet.
Sover bedre i et godt ventileret, ikke særligt varmt. Det er bevist, at de, der sover på 17-18 grader, længere fastholde unge, som kroppens stofskifte og manifestationen af aldersrelaterede ændringer er direkte afhængig af temperaturen.
Du må ikke undertrykke dine følelser, især vrede. Det er bedre at fortælle din familie eller venner, at du er bekymret, og dermed få afløb for negativ energi i stedet for at akkumulere det i sig selv. Folk, der er indehavere af vrede i sig selv, lider mere af sygdomme, herunder deres stigende finde maligne tumorer.