Med hyppige ændringer af humør, er det nødvendigt at sikre et tilstrækkeligt niveau af fysisk aktivitet. For at gøre dette, kan du prøve at lave små jogging eller bare for at gøre et par forfriskende morgen øvelser. I efteråret-vinterperioden vil ikke forhindre tilmelde i poolen - svømning og vandbehandling bidrager til en styrkelse af næsten alle muskelgrupper, utroligt uforglemmeligt og forbedre sundheden. Hvis tiden sport hårdt mangler, bare prøve at gå en tur efter arbejde i rolige omgivelser, for eksempel, i parken eller parken. Naturlig skønhed og frisk luft vil bidrage til at samle sine tanker og tune ind i en positiv.
For at undgå en optrapning af dårligt humør i milten, begynde at studere særlige afspændingsteknikker - auditiv træning eller yoga. Hvis der ikke er medicinske kontraindikationer, lære de grundlæggende elementer i selv-massage. Disse teknikker vil hjælpe dig tid til at slappe af og undgå nervøse stamme.
Og vigtigst af alt, ikke at udtømme de dystre tanker og dyb vrede i dig selv. Hvis du føler behov for at tale, kalder mor eller bedste ven, fortæl kære, som du undertrykker. Når du har givet udtryk for dine egne bekymringer og sorger, de ikke synes så skræmmende. Prøv ofte gør ting, der bringer dig glæde. Se smukke i livet og bare nyde det.