Oftest opstår dette problem i kvinder, der er over mere end 55 år, mænd har de samme problemer opstår senere og der efter 60 år. For skader sådanne mennesker der er alvorlige frakturer, især frakturer ofte opstår humerus eller lårben, eller permanent fratage den pågældende om egenomsorg, eller endda fordømme en mand på langvarig immobilitet i en støbt. Og hvis vi tilføjer her også, at behandlingen af disse frakturer er nødt til at udføre kirurgi, bliver det klart, hvorfor problemet er så akut forebyggelse af osteoporose.
Forebyggelse af osteoporose bør begynde, naturligvis en meget tidligere alder. Først og fremmest skal der drages omsorg for, at fødevareproduktet har været tilstrækkelig, der indeholder calcium, udvaskning af hvilket forårsager knogle og osteoporose. Sådanne produkter indbefatter mælkeprodukter, og det bør være en ostemasse, som indeholder i sin sammensætning ioniseret calcium. Desuden bør man få nok sollys, som under påvirkning af ultraviolet lys, som er indeholdt i den naturlige Solspektret forekommer i huden syntese af vitamin D3 (ergocalciferol), som stimulerer optagelsen af calcium og "indkapsle" den til knoglen.
Desværre fra fødevarer til få nok calcium er næsten umuligt, så lægerne rådgive alle postmenopausale kvinder tager kompleks vitaminer, hvilken struktur omfatter både calcium og optimalt udvalgte alder doser, og D-vitamin
Af stor vigtighed er idrætstimer eller individuelle sportsgrene, der bidrager til dannelsen af en tilstrækkelig muskulære system. Dette korset vil antage en unødvendig byrde på et traume, der vil forhindre katastrofale konsekvenser. Disse sportsgrene, som vil hjælpe forebygge knogleskørhed, er svømning og gå, som ikke kræver en stor belastning, og regelmæssige klasser vil gøre det muligt at generere den ønskede muskuløs.
Bør tænke på, at rygning og alkoholmisbrug ikke kun føre til en reduktion i varigheden af liv, der forårsager mange sygdomme, men også en negativ indvirkning knogle sundhed. Derfor rygestop - en af de pålidelige metoder til forebyggelse af osteoporose.