Typisk i dampbad russiske lufttemperaturen er lig med intervallet 60-90 grader. I denne fugtighed, indtil det når op på 80 til 100 procent. Under indflydelse af de egenskaber af rummet, som om kroppen modstår. Hærdning sker, som fører til udvikling og styrkelse af immunsystemet.
Udover varmen hjælper med at afsløre porerne. Med sved og talgkirtler af kroppen renser og mange andre skadelige stoffer. Huden renses, bliver glat.
Høje temperaturer påvirker også funktion af hjertet, at udvikle sin udholdenhed og effektiv drift. Heat bad er nyttigt for muskler - muskler slappe af, få deres operabilitet.
Hverken værelse er komplet uden en god birk kost. Massage gyvel nyttigt for muskler og hud. En duft af birk kan sikkert sidestilles med effekten af brugen af mange æteriske olier. Forkølelse er på tilbagetog, åndedrætsorganerne udvikler og begynder at arbejde effektivt.
Og med hensyn til slankende massage birkekviste meget nyttig. Alle systemer aktiveres i kroppens stofskifte er normaliseret, restaureret vand-saltbalance. Og dette er en direkte måde at tabe ekstra pounds.
Afslutningsvis behøver vi kun påpege, at sygdommen starter badet kunne og bør besøges. Der bør varme op, varme op og tage et pust af varm luft. Men med en lille stigning i temperaturen og især med alvorlige sygdomme vandreture i badet er bedre at annullere. Dette kan påvirke ydeevnen af det kardiovaskulære system og forårsage endnu mere varme.
Eksperter anbefaler at besøge et bad to eller tre gange om ugen. Et besøg i saunaen bør ikke overstige en halv time. Ved at følge disse anbefalinger, vil vask i badet være en nyttig og fornøjelig tidsfordriv.