Kæmp mod overvægt. Uønsket pounds faktorer forværre hjertefunktion. Øge mængden af fedtvæv hovedsagelig i taljen - et tydeligt tegn på det metaboliske syndrom; dette kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Det er nødvendigt at holde sig i form! Minimer mængden af skadelige fedt i din kost. For hjertet sunde frugter, grøntsager og nødder.
Fysisk aktivitet reducerer risikoen for hjerteproblemer. Bevægelse normaliserer blodtrykket, sænker kolesterol, fremmer vægttab, giver vaskulær tonus og hjælper med til at modstå stress. Bedre ikke at hvile hjemme, sidder foran et fjernsyn eller en computer, og en gåtur.
Vær særlig opmærksom på forhøjet blodtryk. Dette kan resultere i hjertesvigt, slagtilfælde og myokardie tættere. Øget pres insistere behandler. Efterlad ikke uden opmærksomhed og hjertearytmier (når hjertet begynder at slå hurtigere eller langsommere end normalt). Fibrillation - en alvorlig symptom, der kan være et tegn på koronararteriesygdom.
Det sker ofte, at en person, der er blevet identificeret hjertekarsygdomme, føler bedre, stopper tage stoffer. Men for at undgå et hjerteanfald nødt til nøje at følge kurset ordineret af din læge.
Arvelighed spiller en vigtig rolle i udviklingen af hjerte-kar-sygdom. At vide om familiens sygdomme, og derfor dens disposition, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger på forhånd.
Alt andet skal vi forsøge at opleve en mindre, "Twirling" sig selv. Husk, at et sundt hjerte - et langt liv.