For at stabilisere nervesystemet kræver en fuld 8 timers søvn. Og så det var dyb og vedvarende søvn med et åbent vindue. Lær dig selv at gå i seng tidligere end 22-23 timer. I stedet ubehagelig ringer vækkeuret og sætte den energiske musik, hurtigt komme ud af sengen i et par minutter, lave en warm-up - træk alle muskler i kroppen, men af ønsket om at gøre mere energiske øvelser. Afslutningsvis tage en forfriskende, douche.
For at eliminere foråret depression brug farveterapi. Tilføj til din garderobe og interiør mere appelsin og røde ting. Disse farver giver vitalitet og styrke positiv energi. At fokusere på arbejdet i brugen af turkis, gul og lilla. For at slappe af efter arbejde egnet grøn.
Omgiv dig med behagelige dufte. Aromaterapi genskaber perfekt følelsesmæssig balance og eliminerer depression. Vælger at arbejde aroma tonic og aktiverer hjernens aktivitet. Denne ejendom har en orange, bergamot, citron. Til hjemmebrug beroligende dufte, såsom pebermynte, jasmin, vanilje og nelliker. Tilsæt 1 dråbe af nogen af dem, og aromamedalon minutter nyde duft.
Aromaterapi i hjemmet kombineret med fodbad aften. Et sus af blod til benene bidrager til dens udstrømning fra hovedet. Det lindrer psykisk stress og forårsager døsighed, begunstige god søvn. Til denne procedure at udvinde det maksimale udbytte i vandet, tilsæt 2 dråber pebermynteolie eller marine salt.
Se mere humoristiske programmer via glittede magasiner, besøge interessante steder, gå i den friske luft og nyde skønheden i de første blade. Positive følelser og kontemplation af smukke ting kan bidrage til at afhjælpe depression.
Tilbring dit helbred mere end normalt. Gå til skønhedssaloner, en kosmetolog, massage terapeut. Så vidt muligt, skal du opdatere din garderobe eller købe billigt, men din foretrukne ting. En anden købet er den bedste vitamin for en kvindes sjæl.