Myokardieinfarkt forekom ikke i et tomrum, de fleste patienter har typisk en faktorer forudgående risikofaktorer. Væsentlig styrende risikofaktorer er forhøjet blodtryk, diabetes, åreforkalkning, rygning, alkoholmisbrug, overvægt, manglende motion og stress.
Først skal du nødt til at tage kontrol over blodtrykket. Når det øger mærkbart at øge belastningen på hjertet, den indre overflade af de beskadigede fartøjer. Dette letter akkumulering af fedtholdige plaques, som kan føre til trombose og dermed hjerteanfald og slagtilfælde.
Slip af hypertension hjælper med at kontrollere kropsvægt. Tabe 3-5 kg fleste patienter normalisere blodtryk. Hver ekstra pounds af fedt er en masse blodkar, som dramatisk øger belastningen på hjertet. Kosten skal være rig på grønne grøntsager, rodfrugter, frugter. Det er nødvendigt at spise fisk hver dag, og erstatte rødt kød med fjerkræ. Ekskluderede produkter kiks dej, frisk brød, kød og champignon bouillon, saucer, fede kød, røget, dåse, saltet og tørret fisk, fede kogte pølser, kogt æg, chokolade, kager, kaffe, kakao. Desuden er det nødvendigt nøje at begrænse mængden af salt indtag, fordi det forårsager mange højt blodtryk. For at gøre dette, først og fremmest, at opgive de dåse og halvfabrikata.
For at undgå et hjerteanfald, er det vigtigt at lære at reducere stress. Negative følelser påvirker negativt mange kropsfunktioner, herunder blodtryk. Læger anbefaler flere kendte strategier stress relief - dyb vejrtrækning, meditation, massage, regelmæssig motion.
Fysisk aktivitet forbedrer lipid metabolisme, vægttab og blodsukker. Regelmæssig motion reducerer risikoen for tilbagevendende hjerteanfald med 30%. Tilstrækkeligt det dagligt i 40 minutter cykling, skiløb, og en gang om ugen i en time at gøre gymnastik.
Forebyggelse af myokardie indebærer også en komplet afvisning af dårlige vaner. Rygning i høj grad forværrer iskæmisk hjertesygdom, som nikotin har vasokonstriktive handling. Rygere risiko for tilbagevendende hjerteanfald fordobles. Alkoholmisbrug er også uacceptabelt, måske en lille mængde af forbruget af vin med et måltid.