Og hvordan jeg ønsker at se fremragende i foråret!
Spring starter i marts det kommer sammen med ferie dag, 8. marts og denne ferie - ikke bare en god grund til at opdatere din garderobe, men ... opdatere sig selv! Hvorfor ikke?
Tidligere i år, starter anden etape af løbet "Formula harmoni", slutte sig til os! Du kan vinde denne etape og få en præmie! Men selv uden prisen, værd at forbedre sin form, i hvert fald, vil du ikke tabe!
Watch out for løbet. Cheer. Læs unikke blogs deltager, overvældet af vores resultater!
Ønsker du at komme tilbage på sporet? Vi kan hjælpe dig!
Ernæring
Beslutter at ændre, skal du fast forstå: gennem kosten du slippe af fedt, gennem sport justerer krop kontur. Fuld, men det er begrænset i kalorieindtag er nødvendig for alle moderne mennesker, der ønsker at være, og holde sig i form. Sådan navigerer det store valg, supermarkeder tilbyder os? Sådan vælger du, hvad der er rigtigt for dig?
Selvfølgelig er du nødt til at læse om kost og fødevaresystemer - hvad er de, hvad er forskellen, hvad er kost, og hvorfor systemet ved magten.
Du kan og bør tage særlige prøver: protein eller kulhydrat - det hele afhænger af arten, kost for ViniPuha Hvorfor spiser vi? Test mad afhængighed og andre.
Hvis du har lidt tid - moderne diætetik tilbyder pakker af færdige produkter, der er meget let at lave mad. De har brug for at tilbringe hele dagen eller en del af en dag - vælge det program, der er rigtige for dig! For eksempel de meget populære mærker fødevarer "Kalset", "Fitvell-Protefayn." Vi tilbyder også dig en seks-ugers program uafhængigt af vægttab uden brug af kommercielle faciliteter "Winter kost i 50 dage."
Psykologisk hjælp
Hvad du behøver for at lykkes? Først og fremmest - støtte og selvtillid. Overraskende, hvad vi tilfældigvis ubeslutsom, forvirret, forvirret som den overflod af information, og dens mangel; som dårligt bevandret i taynichki sin egen sjæl ... kan du og bør benytte sig af professionel hjælp. Engang i verden en pålidelig støtte mennesker i gang på vejen til selv-forbedring - en psykolog.
Men vi allerede har, og det viste sig som personlige terapeuter og gruppemøder for psykologisk hjælp. For eksempel med til at tage mig sammen og med succes reducere overvægt Medical Center "Dr. Bormental."
Du kan blive en "selv-psykologi" - for dette, for eksempel for at føre dagbog. I det du begår deres succeser og fiaskoer, hvis du åbner den for at opdage - at interagere med mennesker, der har de samme problemer, som du har, og hvis den er lukket - så bare holde styr på deres egne styrker og svagheder.
Ønsker ikke at lave problemer, siger de, "til folket"? Læs derefter den specialiserede litteratur - og vi er sikker på du vil finde den nødvendige støtte og indre tillid til sejr.
Selvom vores formel ikke mister!
Sport
Åh, det er vores ømme punkt! Ja, du kan køre i parken, kan du købe et abonnement til gymnastik, eller endda et klubkort ... Men, som man siger, kan du føre en hest til truget, men man kan ikke tvinge den til at drikke. Hvis du ikke er klar til offentlige sport, så er du nødt til at beskæftige sig med derhjemme! Vi har samlet et stort antal forskellige gymnastik- og aerobe systemer til den uafhængige udøvelse derhjemme.
Selv den mest usportslig genert og kan udøve, for eksempel ved hjælp af "Couch Potato", som allerede har hjulpet mange, eller almindeligvis kendt "Krop flex."
Lette opgaven og særlige øvelse udstyr: såsom hoop (hula-hoop), stepper, fitball og andre små og yderst effektive enheder.
Materiale sikkerhed
Åh, ja - for dig, ingen vil gøre arbejdet. Men! Alligevel særlige kosmetik, lægemidler og kosttilskud, og støtte til anti-cellulite undertøj lette din vej til sejr. Desuden er alle disse "tricks" kan du forkæle dig selv simpelthen: fordi er meget rart at bruge flertallet!
Og, selvfølgelig, for at følge kosten og dens succes, du har brug for balance.
Finish-opgave
Naturen har givet os en unik organisme, er i stand til at komme sig og forbedre deres præstationer, uanset alder og baggrundsdata. Så på finish af hver fase af vores race, må vi komme til de ubestridelige gevinster i form af en slank figur, tabe på vejen, ikke kun de ekstra pounds, men også det problem - som smerter i ryg og ben, højt blodtryk, søvnløshed, konstant træthed syndrom, hovedpine og meget mere.
Deltag i race "Formula harmoni", og som et resultat du får: Slankende, sundhed, skønhed, og den mest succesfulde venter på nogle fantastiske præmier: gavekort til køb af kosmetik og lingeri, husholdningsapparater og hovedpræmien - en tur til Tunesien!