Lemon kost for vægttab

 Lemon - en naturlig kilde til citronsyre, som er fantastisk sparer folk fra sult, hjælper opdeling skadelige fedtstoffer, styrker negle og hår, forbedrer stofskiftet og hjælper med at slippe af med hudproblemer. Og vigtigst af alt - at citronsyre bidrager til øget sekretion af mavesyre, som hjælper med at fuldt ud og hurtigt fordøje maden i maven. C-vitamin vil mætte din krop med næringsstoffer, især i den kolde årstid eller under koldt (i dit tilfælde med en kost).

I virkeligheden er det ikke nødvendigt at spise nogle citroner, men de bør anvendes i en række forskellige former. Lemon kost vigtigste er, at du næsten ikke behøver at opgive dine livretter og retter, lige fra den meget fedtet og krydret. Da det grundlæggende princip for denne diæt er designet til ikke at begrænse mad og tillægget vand med citronsaft.

Hver morgen drikker et glas citron drink. Det er nok til at presse saften fra en citron i et glas varmt kogt vand. Alle fisk og kød drysset med citronsaft og citronskal, rist og tilføje alle mulige salater og supper. Bortset fra citroner i din daglige kost skal være til stede friske frugter og grøntsager. Og kan være suppleret med nødder, der indeholder en tilstrækkelig mængde af protein, hjælper med at neutralisere sukker.

Lemon kost bør omfatte sunde fedtstoffer som omega-6 og omega-3, der findes i nødder og magre fisk. Men rødt kød og kager bedre tid til at fjerne fra din kost. Det er ønskeligt at reducere forbruget af sukker, være klar over, at det er indeholdt i den hvide ris, kartofler, majs og hvidt brød. Intervallerne mellem måltider bør være 3-4 timer, så prøv at spise langsomt, tygge maden grundigt. Få op fra bordet med en lille følelse af sult og ikke snack mellem et måltid.

Så citron drikke og er hovedperson i citron kost og varer i to uger. Derfor omtales ofte som en kost limonade. Antal limonade gradvist stiger med hver dag, der går, og derefter på retur. Her er diagram af vægttab, baseret på citronsaft:

Dag 1 - behov for at drikke et glas varmt vand med saften af ​​en citron;
Dag 2 - drikke to glas vand om dagen med saft af to citroner;
Dag 3 - drikker tre glas vand med saft af tre citroner;
Dag 4 - drikker fire kopper vand med saft af fire citroner;
Dag 5 - drikker fem glas vand med saft af fem citroner;
Dag 6 - drikker seks glas varmt vand med saft af seks citroner;
Dag 7 - drikker tre liter limonade forberedt hele dagen, der fremstilles som følger: røre i tre liter vand en spiseskefuld honning og saft af tre citroner. På denne dag, viser det sig fastende dag, så er der ingen mad.

Fra den anden uge begynder at drikke citron vand i omvendt rækkefølge. Det viser sig, at der på den trettende dag, du har brug for at drikke et glas vand med saften af ​​en citron. Og på den fjortende dag - igen fastende dag, som kun bør drikke tre liter limonade og spise. Husk, at du bør drikke citron vand om morgenen på tom mave. Du har sikkert svært at forestille sig, hvordan du kan drikke på et tidspunkt og et halvt liter vand. Opdel dem i to eller tre doser før morgenmaden.

Accept af citronsyre i en mængde kan beskadige tandemaljen, så hver gang efter at have taget en drink af citron skylle munden med en opløsning af soda (bagepulver tsk pr kop vand).

Hvis du er ejer af en svag mave og hyperacidity - så citron kost er ikke for dig. Resten af ​​det er ikke nødvendigt at gentage kosten regelmæssigt, det bedste tidspunkt for dette - forår og efterår.