Kost til vægttab omfatter ikke alkoholiske drikkevarer af enhver styrke, en yderst og let kulsyreholdige drikke, juice tilsat sukker. Tilladelse er givet til enhver drikkevand, usødet frugtdrikke og frugtsaft i enhver mængde uden begrænsning. Det er især velegnet til folk der kan lide at drikke masser af væske. I kosten er baseret på anvendelsen af tilstrækkelige mængder af protein. Arabiske daglige kost kan administreres i kosten til 300 gram protein fødevarer, vitale for et velfungerende hele den menneskelige krop.
Der er flere varianter af den arabiske kost. Den første mulighed omfatter kosten i 10 dage. Ernæring disse dage bør være et fast tidspunkt. Kost til vægttab omfatter 2 morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag. Den sidste måltid skal være 20 timer.
Fraviges af den tid kosten ikke tillader.
- Klokken 8 kan du drikke grøn te.
- Klokken 11 vil du finde en frokost bestående af 1 kogt æg eller 10 blommer.
- I 14 timer, kan du forkæle dig selv med en salat af grøntsager (gulerødder og kål), et stykke magert kød og appelsiner.
- I 17 timer, kan valget spise en appelsin, æble og et udsnit af ost.
- I 20 timer vil du være en middag.
- Om natten, ikke Gorge. Det er en sandhed kendt af alle. Derfor, før du går i seng drikke kefir. Ikke flere ture til køkkenet bør ikke være.
Den anden mulighed kaldes en nærende kost kost. Det indebærer anvendelse af store mængder af grøntsager. Dette er til gavn for det menneskelige legeme, som er dens naturlige udrensning af toksiner.
En dag
Morgenmad - frisk kål (200 g), mineralvand.
Middag - gulerødder, ris, mineralvand.
Middag - kogt fisk, vegetabilske salat, en skive brød med klid.
Dag 2
Morgenmad - æblejuice, risengrød.
Frokost - frugt, fisk, appelsinsaft.
Middag - magert kød, orange, skive brød med klid.
Dag 3
Morgenmad - appelsinsaft, frugt.
Frokost - frisk kål, bønner, mineralvand.
Middag - kogte kartofler, stegte svampe, mineralvand.
Dag 4
Morgenmad - orange, æblejuice.
Frokost - blomkål med ris, gulerod salat, mineralvand.
Middag - kogt fisk, kartofler, skive brød med klid.
Dag 5
Morgenmad - mineralvand, risengrød.
Frokost - salat af tang, mineralvand.
Middag - salat, en skive brød med mineralvand.
Dag 6
Morgenmad - gulerod salat, mineralvand.
Frokost - salat, brød, kål, æble juice.
Middag - ris, vegetabilsk salat, grapefrugt, mineralvand.
7 døgn
Morgenmad - mineralvand, frugt.
Frokost - ris (100 g) af frugt, mineralvand.
Middag - kogt fisk, tang salat, en skive brød med mineralvand.