Hemmeligheden af effektiviteten af kost ingefær
En af de vigtigste årsager til vægtøgning - langsom metabolisme. Tabe sig med en langsom metabolisme er næsten umuligt, og konstant anspore metabolisme kunstige stoffer - dårligt for dit helbred.
Ginger fra antikken betragtes som en naturlig stimulans stofskifte. Det forbedrer hjerte-kar-systemet, blodgennemstrømning accelererer og forøger stofskiftet. I udtalelsen fra kvinder, der har prøvet kost ingefær, kan positive og konsistente resultater ses i 2-3 uger efter initiering.
Ginger kost forbudt i mavesår og cholelithiasis i noget tidspunkt. Desuden bør du ikke bruge ingefær te under graviditet og amning.
Ingefær te opskrift
Til fremstilling af ingefær te, skal du 25 g knust ingefær og 1, 5 liter kogende vand. Brygning te er bedst fedtforbrænding i en termokande i 8-12 timer før brug. Om morgenen på tom mave, drikker den første glas ingefær te. I løbet af dagen, drikker ingefær te mellem måltiderne, drikke et sidste glas før sengetid.
I ingefær te, kan du tilføje honning, mynte og citronsaft - dette vil øge dens effektivitet.
Kost kost ingefær
Under ingefær kost ernæringseksperter anbefaler at begrænse din kost 1500-1600 kcal per dag. Eliminer mel produkter, slik, halvfabrikata, dåsemad, kød, pølser, stegt og fedtholdige. Salt en dag brug højst 5 g Denne ordning vil ikke blot bidrage til at tabe sig, men vil også udvikle korrekte spisevaner, der er nødvendige for at bære vægten på et optimalt niveau.
Sammensætningen af kosten, således at den bestod af frugt, grøntsager, magert kød og fisk, hele korn korn og husholdningsmaskiner, æg, fedtfattige mejeriprodukter, nødder, svampe, honning. Lov til at bruge en lille mængde af mørk chokolade og indhold på mindst 60% kakao.
Hold dig til den hemmelige harmoni Fransk - de altid komme op fra bordet lidt sultne.
Spise under en diæt ingefær behov 5-6 gange om dagen - spis lidt men ofte. Denne tilstand fremskynder stofskiftet naturligt og disaccustoms kroppen ophobe fedt.
Sample menu kost ingefær er som følger:
- Morgenmad: 100-150 gram fuldkorn korn noget vand, æble;
- Frokost: 200 g kogt bryst, agurkesalat med friske krydderurter og citronsaft, grøntsagssuppe, frugt;
- Eftermiddag snack: et glas frisk juice, yoghurt eller mælk;
- Middag: salat eller dampede grøntsager, kogt æg, æble;
- 2 timer før søvn: et glas mælk eller yoghurt.