Dag: Morgenmad - 100 gram ris og 200 ml yoghurt, frokost - 100 gram ris og 100 gram kogt fisk, middag - 50 gram ris og 100 g friske grøntsager.
Dag to: Morgenmad - 60 gram ris, 1 æble og en kop grøn te uden sukker, frokost - 60 gram ris og 150 gram grøntsager, middag - 150 gram ris med grøntsager.
Dag tre: Morgenmad - 60 gram ris og 1 appelsin, frokost og middag - 100 gram radise og 150 ml vegetabilsk bouillon.
Dag Fire: Morgenmad - 60 gram ris, 1 æble og en kop grøn te uden sukker, frokost - 150 gram ris gryderet med svampe, 100 gram agurk salat, middag - 150 gram ris og 100 ml vegetabilsk bouillon.
Dag fem: Morgenmad - 60 gram ris og 100 gram frugt salat, middag - 150 gram ris med gulerødder og radiser 50 g, middag - 60 gram ris og 100 ml vegetabilsk bouillon.
Dag Six: Morgenmad - 60 gram ris, 2 datoer, 2 valnød, frokost - 60 gram ris og 100 ml vegetabilsk bouillon, middag - 60 gram ris og 2 æbler.
Syvende dag: Morgenmad - 60 gram ris og 1 æble, frokost - 150 gram ris med bønner, middag - 150 gram ris med zucchini og 100 ml vegetabilsk bouillon.
Gennem kosten, du har brug for at drikke mindst 1, 5 liter mineralvand om dagen. Desuden er i denne periode forbudt at forbruge alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer.
Fordelen ris kost "uge" er, at ud over tabet af overvægt, normal metabolisme. På trods af sin længde, de syv-dages kost er effektive nok ris for de første 2 dage, vil du tabe mindst 1 kilogram.
Hvis du føler dig godt på den syvende dag i kosten, og du vil have lidt mere at justere sin form, kan du fortsætte med at spise i dette system stadig 1 uge. I denne 8. dag vil gentage den første dag af ris kost og 14. dag henholdsvis 7. dag kost.
Spis under ordningen i mere end 2 uger kan ikke anbefales. Når kosten er forpligtet til at drikke et kursus af multivitaminer.