Især om sommeren, alle pigerne ønsker at se attraktive, og derfor bør være et presserende hans krop. Hvis du ikke anser dig selv en elsker af sport, begynder at tabe bedre med afslappet lange gåture om natten. For en uge kroppen bliver vant til moderat belastning, og du kan gå på vandreture rask. Fra den tredje uge, tilføje en swimmingpool eller formning.
Der er flere forslag til, hvordan man opnår en stabil resultat. Alle klasser skal gennemgå en planlagt og ikke fra tid til anden. Den sidste måltid - 3 timer før den aktive motion, ingen mad - 3 timer efter. Vand, som om nødvendigt kan tage med dig, syrnet med et par dråber citronsaft, undgå industrielle eller sukkerholdige juice, kulsyreholdige vand.
To gange om ugen adgang til sauna. Blandt anbefalingerne for hurtigt vægttab i sommeren gør det - en af de vigtige. Medbring en lille mængde af honning. Før dampbad Spred problemområderne. Takket honning forbedrer svedtendens og lymfedrænage. Hvis du kan - gå igennem et forløb med generel massage. At vælge en massage terapeut, overlad revideret venner og bekendte, hvis mening du har tillid til. Dette er den bedste måde at komme i hænderne på en god specialist.
Parallelt med wellness-behandlinger, foretage justeringer i kosten. Du kan reducere kalorie, eksklusive fordøjelige fødevarer såsom kager og retter fra testen. Gør det til en regel at drikke en dag i mindst halvanden liter væske. Dette kan være grøn te, mineralvand uden gas, krydrede stewed svesker. Hvis du ikke har en saftpresser, kan du købe. Et halvt glas juice fra grønne grøntsager vil også bidrage til at tabe sig hurtigt om sommeren. Et andet produkt, uundværlig til vægttab - ananas. Tak i ananas bromelain (naturlig fedtforbrænder), et stykke frugt vejer 100-150 g, spises dagligt, sikrer tab kg.
Arranger "sultne" dage. Bedre at gøre det i midten af ugen. For eksempel din dag - onsdag. Tirsdag den sidste måltid - op til 15 timer. Om natten - enema og et varmt brusebad. Den næste dag - kun mineralvand uden gas eller grøn te. Skal også Hygiejne procedurer, der skal gentages. Torsdag den første måltid er muligt ikke tidligere end 15 timer. Bedre, hvis det bliver fermenteret mælk drikkevarer eller stuvet vegetabilsk puré. Mere markant (men uden kulhydrater) du kan spise i en time - en halv. Hvis du overholder disse anbefalinger, vil sommeren tabe 5-7 pounds.