Brain, og alle organer har brug for vitaminer - det er usandsynligt, at overraske nogen. Og det er så meget desto vigtigere, fordi hjernen er ikke kun ansvarlig for de tankeprocesser, men også for det arbejde, som alle de andre organer. Han - den vigtigste og forkæle sådan en "Commander" er nødvendig som det skal, er det usandsynligt at tolerere dårlig ernæring hjernen. Tiltrængt hjerne vitaminer og mineraler, der er indeholdt i en rød fisk - det er fosfor og jod, og selen, og omega-3 fedtsyrer. I øvrigt vil disse syrer beskytter væggene i hjernens blodkar og til at forebygge risikoen for slagtilfælde! Fisk i kost for kloge skal deltage mindst 2 gange om ugen. En masse af kalium og C-vitamin findes i broccoli -Derfor nødvendigvis spise denne velsmagende grøntsag!
Derefter kommer de bær, især blåbær og tranebær. I blåbær indeholder store mængder af vitaminer, især PP, B2, magnesium, kalium og - det er, igen, er simpelthen nødvendigt for en god og stabil drift af skibene. Indeholder en masse af kalium og modne abrikoser - så lean på dem. Cranberries også er en fremragende antioxidant, det har en masse af garvesyre og organiske syrer.
I lang tid mente man, at kaffe har en negativ indvirkning på det menneskelige nervesystem og kroppen som helhed, men det er ikke tilfældet. Tværtimod kan god friskbrygget kaffe øge aktiviteten af nervesystemet, beskyttelse mod sygdom og stress samt til styrkelse af en klar og logisk tænkning, og det er ikke kun i evnen af koffein "vække" kroppen og jage en drøm - kaffe forbedrer blodstrømmen til hjernen og normaliserer blodtrykket. Natural kakao virker på en lignende måde, plus det indeholder en masse af vitamin B, magnesium og organiske syrer.
Under eksamen som føde for hjernen har brug for at spise nødder, müsli, sort rugbrød, korn - de indeholder en masse af vitamin B, hvilket er helt virker på nervesystemet og hjernen. Du kan drikke et særligt kursus af disse vitaminer, og resultatet vil være mærkbar meget hurtigt - dine aktiviteter vil være højere, og du klogere for øjnene!