Kost til ammende mødre i alle tilfælde bør ikke være streng. Du skal spise mad 5-6 gange om dagen i små portioner. Spis ikke chokolade og andre søde sager, kager, fede og stegte fødevarer. Hvis du helt opgive slik for dig ikke er let, udskifte chokolade med honning eller marmelade og tørrede frugter bedre. Du bør ikke spise nødder eller frø.
Din kost bør bestå af en række korn, kogte med vand eller skummetmælk, en lille mængde af sorte brød eller kiks med et tyndt lag af olie, er også nødvendigt at anvende fedtfattig hytteost. Frugt og juice er meget hjælpsomme i denne periode, og uskadelige for figuren, men glem ikke, at de ikke har en dårlig indflydelse på barnet, der forårsager hans allergi. Kød er bedre at bruge kogt, en gang om dagen til morgenmad eller frokost. Dampede grøntsager bør være til stede i din kost er nødvendig, da de indeholder en masse vitaminer, nærende og lavt kalorieindhold.
Under fødslen, mange kvinder tilfælde af brud, så du skal undgå forstoppelse. Gode medarbejdere i denne sag er en række supper og ikke også uvasket suppe.
Glem ikke at overholde kosten. Efter fødslen, din krop er meget svag og har brug for din hjælp, men unge mødre næsten ingen fritid. Tillægger det stor betydning dit barn, så prøv ikke at glemme alt om dig selv. Maden er bedre absorberes, hvis de tages på samme tid, du også nødt til at tage sig af kompatible produkter.
Selv hvis du spiser rigtigt, kan du ikke gøre uden hjælp. Derfor spørg din læge hvad vitaminer du passer. Fra sådanne tilsætningsstoffer, du ikke bedre, men kun forbedre deres tilstand og status for din baby.