Menu kefir-æble kost:
1 Dag 1, 5 liter yoghurt, fedtfattig;
To timer: 1, 5 liter yoghurt, fedtfattig;
Dag 3: 1, 5 liter yoghurt, fedtfattig;
Dag 4: 1, 5 kg grønne æbler;
Dag 5: 1, 5 kg grønne æbler;
Dag 6: 1, 5 kg grønne æbler;
Dag 7: 1, 5 liter yoghurt, fedtfattig;
Dag 8: 1, 5 liter yoghurt, fedtfattig;
Dag 9: 1, 5 liter yoghurt, fedtfattig.
Kursus kefir-æble kost er 9 dage. Hvis det er strengt er overholde, så kan du slippe af med omkring 9 pounds overvægtige.
Vær opmærksom! På grund af den forholdsvis strenge menu af denne diæt du føler svag. Hvis det sker, skal du dreje til kosten af deres mad lidt protein eller kulhydrat kost eller erstatte mere blid. For eksempel, kefir-frugt kost, som er designet til 3 dage. For hver dag er nødvendigt at drikke 2 liter fedtfattig yoghurt og spise en moderat mængde frugt. Vægttabet er op til 3 pounds.