Under alle arbejder konstant motor eller motor over tid akkumulere motorolie og oparbejdningsanlæg produkter, der skal rengøres fra tid til anden, at motoren fortsatte med at fungere fuldt ud.
Juster tænderne er aldrig for sent
Et skridt til grimhed. Ikke alle behandlinger til fordel for
Trendy frisurer og frisurer - 2008
Tabe for det nye år: 6 sikreste måder
Også deponeret i vores krop toksiner, som i sidste ende vil begynde at påvirke dens drift. Hvis du føler dig træt hele tiden, vendte grå teint, hår falmet, skøre negle stål, du ofte syg, så mest sandsynligt, er det tid at begynde at rense kroppen.
Rense kroppen og udskillelse af toksiner hjælpe, føler ny styrke og lethed.
Derto hovedårsager ophobning af toksiner i kroppen:
•Interne årsager - Vores krop selv producerer en masse affald (primært i de processer af fordøjelsen) at fortsætte driften.
•
Eksterne årsager - Virkningen af forurenet miljø, konstant forgiftning organisme gennem tobak, alkohol, narkotika, farvestoffer til levnedsmidler og tilsætningsstoffer i fødevarer.
I princippet er vores krop indrettet således, at alle de giftstoffer det kan udlæse selv. I denne proces er det vigtigste rolle spilles af nyrerne og leveren, men når giftstoffer ophobes for meget, til kroppen sig med rensning allerede ude af stand klare. Som et resultat, er organiske funktioner langsommere, og cellerne i kroppen svært ved at få den nødvendige ernæring.
Alle kurserudrensning og afgiftning har til formål at genoprette funktionaliteten af kroppen og fyld med ny energi. Alle kurser er bygget efter samme princip: at reducere antallet af forbrugte kalorier, øge antallet af daglig væskeindtagelse begrænset indtagelse af toksiner udefra.
Hjælp til at rense kroppen motion. Også spiller en stor rolle overgang til en sund, naturlig mad.
Kurser på kroppen rensning er forskellige, de væsentligste forskelle ligger i varigheden af kurset og ernæringsmæssige strategier (sult, kun grøntsager, kun bouillon, ingen sukker, ingen kød, etc.).
Meget ofte er et kursus i at rense kroppen ledsaget af vægttab, men hovedformålet er stadig at rense kroppen af toksiner og urenheder, så normal kost sådan et kursus kan ikke blive navngivet.
Hver af os i forskellige grader akkumulere giftstoffer i deres krop. Uanset om det er en usund kost, stress på arbejdet, sygdom eller dårlige vaner, bruge tid på tidsforløbet for at rense kroppen ville ikke forhindre hver enkelt af os, og for nogle er det endda nødvendigt.
Almindelige tegn på forgiftning toksiner følgende:
• Kroniske træthed og søvnforstyrrelser;
• Pale teint og hudproblemer;
• poser eller mørke rande under øjnene;
• Hyppig kvalme, problemer med fordøjelsen og tarm;
• Smerter i muskler og led;
• Allergier;
• Løse eller fedtet hår;
• Øget svedtendens om natten;
• Dårlig ånde;
• Hævelse;
• humørsvingninger;
• Konstant hovedpine, migræne.
Hvis du har flere af disse symptomer, er det tid til at tænke på rengøring af indersiden af kroppen. Renselsesproces er ikke så enkel håndtering og to dage på bouillon vejret vil ikke.
Det er vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt for løbet af oprensningen. Bedre egnet til dette forår, sommer og efterår. Pludselig ændring i kosten kan give bivirkninger som svimmelhed, træthed og hovedpine, så det er bedre ikke at starte et kursus på en mandag, og i weekenden.
Ideal - ferie eller helligdage, når der ikke er stærk psykisk eller fysisk anstrengelse.
Hvis du ønsker at rense kroppen for giftstoffer, toksiner og andre akkumulerede filth, er det nødvendigt at reducere brugen (og bedre og udelukke fra magten) af følgende produkter:
Sukker og fedt Reducere brugen af eller fuldstændig afvisning af dem er det første skridt til at losse kroppen. Animalske fedtstoffer (kød, smør, fløde, ost) under forarbejdning udløse toksiner.
Raffineret sukker (marmelade, sodavand, slik) akkumuleres i blodet, hvilket fører til produktion af insulin. Før løbet af oprensningen er bedst at helt at opgive disse produkter for at aflaste kroppen.
Alkohol negativ indvirkning på processen med fordøjelsen og lever overbelastning. Med langvarig brug, fører dette til uoprettelige overtrædelser af hele cellen systemet. Under rense kroppen af alkohol - et tabu.
Kaffe Selv en kop kaffe Sutra fører til stigning hjertefrekvens og forhøjet blodtryk. Regelmæssig kaffe forbrug tvinger kroppen til at arbejde på kanten af deres evner, og dette igen fører til øget produktion af toksiner, som naturligvis ikke kan udledes.
Under rengøring af kroppen forkorte kaffe forbrug til et minimum eller afvise den (alternative - dekafeinirovanny kaffe).
Animalske produkter Ved forarbejdning animalske produkter ophobes i kroppen, urinstof og urinsyre (begge midler er giftstoffer) de udsendes via nyrerne.
Endvidere er anvendelsen af en stor mængde kød til begyndelsen af processen fører til henfald af fordøjelseskanalen. Endelig behandling af kød produceret af kroppen meget syre. Som et resultat, i løbet af oprensningen udelukkes fuldstændigt fra kost af kød og fisk.
Halvfabrikata, fastfood og færdigretter Deres sammensætning indeholder farvestoffer, syntetiske smagsstoffer, smagsforstærkere, konserveringsmidler, pesticider og andre stoffer, som "forurene" vores organisme. Blandt andet disse produkter indeholder mange skjulte fedt og sukker, og meget få vitaminer, mineraler og kostfibre.
Hjælpere i at rense kroppen:
Vand ikke kun bidrager til at transportere næringsstoffer til cellerne i organismen, men fjerner også produkter af cellulær metabolisme - toksiner. For at lette processen med at fjerne toksiner nødt til at drikke regelmæssigt og i en tilstrækkelig mængde (mindst 1, 5 liter per dag) eventuelt brakvand.
Grøntsager og frugt har alle de nødvendige egenskaber til at rense kroppen: De er lav i kalorier, indeholder ballast stoffer, vitaminer, mineraler og vand. Nogle af dem har naturligt vanddrivende ejendom (agurk, selleri, asparges, citrus og røde frugter), som hjælper nyrerne til at fjerne giftstoffer.
Fiber-rige grøntsager og frugter naturligt forbedre fordøjelsen (blommer, figner, løg, etc.). Det er bedst at søge om fødevarer frugter og grøntsager fra landet eller bio-beplantninger, da de ikke indeholder provokerende ophobning af toksiner pesticider, herbicider, nitrater og så videre.
Urter og krydderier bidrage til at reducere mængden af salt og sukker under tilberedningen. De er ikke blot forbedre smagen af maden, men også har mange terapeutiske egenskaber: forbedre fordøjelsen og dræn, der i løbet af rense kroppen er meget vigtigt.
Te Green, frugt og urtete - er stærke antioxidanter, de har også vanddrivende og stimulerende ejendom, så er de vigtigste medarbejdere i løbet af rense kroppen.
Udover en sund kost i at rense kroppen er nyttigt enhver aktivitet fremkalder rigelige tildeling af sved: sauna, dampbad, motion, sweatshops te.
Også hjælperlymfedrænage - Denne procedure forbedrer lymfe cirkulation i kroppen, hvilket resulterer i fjernelse af rester og overskydende væske. Walking i den friske luft og åndedrætsøvelser med til at mætte blodet med ilt og dermed stofskiftet forbedres.
På trods af de ubestridelige fordele ved at rense kroppen, er der tilfælde, hvor et sådant kursus kontraindikationer: gravide og ammende kvinder, børn og unge med diabetes, sygdomme i nyrer og lever, spiseforstyrrelser og alvorlige sygdomme som helhed.
Kurser på kroppen rensning kan groft inddeles i 3 grupper:
1. Express Course (1-2 dage) - er normalt udføres efter store helligdage og højtider (bryllupper, nytår osv.) På den første dag af kosten kun vand, te og supper, den anden 2-3 usødet yoghurt eller 2 kopper yoghurt, 1 frisk frugt, masser af væske, grøntsager fra bouillon.
2. Den ugentlige sats - Omfatter en tre gange sund kost og åndedrætsøvelser, daglige sport (30 minutter) hver anden dag massage og en tur i den friske luft.
3. lange kursus (5 uger) - er særligt anvendelig ved afvænning fra tobak. Helt udelukket fra kosten af kød, fjerkræ og korn produkter fra det, ris, mejeriprodukter, da de provokere fordøjelse med syresekretion. Før du starter en lang forløb rensning, er det nødvendigt at konsultere en diætist.
Vitaly Belinskaya